[스크랩] 걷기는 우리 몸을 어떻게 바꾸나

걷기는 우리 몸을 어떻게 바꾸나

	up date...2002/03/07

▲심장= 혈압이 내려간다. 콜레스테롤 수치 낮아진다. 혈액의 점도가 떨어진다. 심장마비에 걸린 위험성이 50% 가까이 낮아진다. ▲뇌졸중= 1주일에 20시간 걸은 사람, 엉긴 피에 의한 뇌졸중 발생 가능성 40% 낮다. ▲체중= 하루 30분 이상 활기차게 걸으면 수백 칼로리 소진하며, 체내지방도 30분 지난뒤부터 소진 ▲당뇨=하루 30분 활기찬 걷기는 당뇨병 예방, 약물 처방보다 거의 2배의 효험 ▲골다공증=근육과 뼈 강화, 70대에 골다공증에 걸릴 가능성이 30% 이상 낮아진다. 기획- 하루 30분 이상 걷자 • 걷고 걸어보니....걷기예찬가 4인이 모였다 • 한비야가 추천하는 걷기좋은 길 베스트5 • 3명중 2명, 하루에 30분도 안 걷는다 • 걸으면 우리 몸 어떻게 변하나 • 전문가는 답한다 '일상속 가장 쉬운 운동, 걷기' ▲관절염=무릎 주변의 근육을 강화시켜 관절염 증상 약화에 도움된다. ▲우울증=속보가 기분전환에 도움된다.   차차 - 유진

출처 : ㅡ세상걷기ㅡ

글쓴이 : 참외배꼽 원글보기

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