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★옵티마케어 제품 체험 이벤트★
제품 이름 맞히고 선물 받자!
'두피와 모발 건강'에 도움을 줄 수 있는 '11가지 생약 추출물'이 함유된 옵티마케어 제품을 맞춰주세요! 정답자 중 추첨을 통해 총 세 분께 제품 체험의 기회를 드립니다.
▶hint
① 옵티마 oo샴푸
② http://blog.naver.com/optima_blog/110179212745
③ 옵티마 oo샴푸는 모발의 재료인 아미노산을 공급해주는 백강잠, 두피의 오염물질을 제거해주는 프로폴리스, 모발을 촉촉하게 해주는 키토산, 그 외 감초, 녹차, 당귀, 홍삼, 홍화, 백합, 천궁, 대황, 하수오, 우슬, 꿀 등 한방 성분 함유로 두피와 모발 건강에 도움을 주고 모발을 풍성하게 만들어 주는 제품입니다.
＊참여방법 : 페이스북 댓글로 정답을 올려주세요!
＊이벤트 기간 : 11월 19일~25일
＊당첨자 발표 : 11월 25일 월요일 오후 5시. 페이스북 공지
＊당첨자 상품 : 정답자 중 총 세 분을 추첨하여 옵티마약국에서 25,000원에 판매되는 옵티마00샴푸를 증정해드립니다.
당첨tip!
페이스북 페이지 좋아요, 게시글 공유, 좋아요 누르기는 기본!
많은 참여 바랍니다 >.<오늘! 삼복더위의 끝을 알리는 8월 12일 말복!
다들 보양식 한 그릇씩 하셨나요?
아직 못드셨다면, 오늘 저녁 약속은 "서울 3대 삼계탕집"으로~~ ! 지친몸의 원기를 회복하고, 영양분을 보충하기 위해 몸보신하러 가시죠!
①서울시 종로구 체부동 85-1 "토속촌"
대통령의 단골집으로 유명한 삼계탕집!
국내산 재료에 진~ 한 국물이 유명한곳!
②서울시 영등포구 신길5동 342-134 "호수삼계탕"
들깨를 가득 넣어 고소하고 진한 육수가 유명한 삼계탕집!
③서울시 용산구 원효로 1동 48-7 "강원정"
담백한 국물에 해바라기씨가 올라간게 특징인 삼계탕집!
잠깐, 삼계탕이 소음인에게 아주 잘 맞는 음식이라는거 알고 계셨나요? 체질에 맞는 복날음식을 즐기기 위한 자가체질진단법 보러가기 -http://blog.naver.com/optima_blog/110171917816ㅠㅅㅠ오늘따라 더디게 가는 시간..
앗, 아직도 화요일?! 휴가 후유증을 앓고있는, 울상짓는 분들 많으실거에요..기운내세요..
내일모래! 15일은 광복절[1945년 8월 15일 우리나라가 일본으로부터 광복된 것을 기념하고, 1948년 8월 15일 대한민국 정부수립을 경축하는 날] 씐나는 날! 공휴일이잖아요!
황금같은, 꿀맛같은 공휴일 >< 금요일 샌드위치 휴일로 쉰다면 완벽! 마지막 여름휴가를 즐길 수 있는 기회가 아닐까 해요.
다들 계획 세우셨나요?
뜨거운 태양아래 어딜가도 걱정되는 내피부 선크림은 기본!
선크림 보다 중요한건, 발갛게 달아오른 피부를 케어하는 것!
햇볕에 탄 것도 일종의 약한 화상이기 때문에 관리를 잘 해주어야 하는데요. 햇볕에 탔을때 대처방법 보러가기 -http://blog.naver.com/optima_blog/110173506420일본 화산 폭발 소식 들으셨나요?
지난 18일 일본 기상청은 오후 4시 30분께 일본 최대 화산 중 하나로 꼽히는 일본 가고시마 현의 사쿠라지마 화산이 폭발했다고 해요. 기상청에 보도한 내용에 따르면 올해 500번째인 사쿠라지마 화산분화는 약 50분 동안 이어졌으며, 쇼와(昭和) 분화구에서 연기가 5000m까지 치솟는 등 관측 사상 역대 최고를 기록했다고 하네요.
이후 화산재는 가고시마시에 떨어졌고 이로 인해 도시 전체가 어둠에 휩싸여 시민들이 마스크를 착용하고, 현재는 60여대의 살수차와, 청소차를 동원해 도로 등에 쌓인 화산재 청소 작업을 하고 있다는데요.
국가의 신속한 대처와 평정심을 잃지않고 침착하게 대처한 일본 현지인들의 자세에 박수를 ~~ 대다나다bb
모쪼록 큰 인명피해 없이 잘 정리가 되었길 바랄뿐입니다.
화산 폭발처럼 언제 터질지 모르는 나의 "화"
참다참다 또 참으면 홧병나요!
현대인 화병 원인과 증상 보러가기 - http://blog.naver.com/optima_blog/110173970945헤모글로빈
응??으어??
한국이에요??"태양을 피할 순 있지만
당신을 피할 순 없겠지"
피할 수 없음 즐기세요!
날씨 좋 ~ 고 기분 좋 ~ 은 월요일 입니다! ;-3맛점 하셨나요???
저는 오늘 날씨가 너~~ 무 좋아
샌드위치와 커피를 사들고 회사 뒷편에 있는 산책로에 올라가
좋은 공기 마시며 먹었답니다! ㅎㅎ
도시락 싸들고 소풍다녀온 기분이였어요 ;^)
흙냄새, 나무냄새, 산뜻한 공기까지 ~ 느끼고 오니
스트레스가 싹 ~ 풀린듯 머리가 맑아지고 기분이 좋아진것 같아요 !
한동안은 스트레스 풀러 뒷산에 산책 자주나갈 것 같은 ...><
어려분들은 만병의 근원인 스트레스 어떻게 푸시나요?
[직장스트레스]건강을 해치는 직장스트레스-
http://blog.naver.com/optima_blog/110168912887가을이 오고 찬바람이 불면
속을 뜨끈 ~ 하게 뎁혀주는 무언가가 생각나곤 하죠?
그럴땐 몸과 마음을 힐링시켜주는 따뜻한 차 한잔 어떨까요?
4계절이 뚜렷이 구분되는 우리나라는 제철에 나는 각 종 산물들을 차의 재료로 활용되어 널리 사랑받아왔으며, 각각의 적합한 효능으로 사람들의 몸을 보호하는 데 도움을 줬다고 합니다.
---가을에 어우리는 차 국화차[菊花茶]---
감미롭고 절개 가득한 아름다움 국화차.
[신농본초경]에서는 국화차는 성품을 기르는 데 좋은 차라고 소개하고 있고 합니다. 국화 특유의 향과 빛깔, 그리고 독특한 맛은 가을을 품기에 손색이 없다고 해요. 국화차에 함유된 비타민은 스트레스가 많은 현대인에게 여러모로 유익함을 준답니다!
+국화차를 우릴 때 투명한 다기를 사용하면 아름다운 국화를 감상하면서 차를 마실 수 있어 아주 좋아요~ :-)이번주도 시간이 참 빨랐던 것 같아요!!
오늘은 불금입니다!
야근은 NO! 퇴근 후엔 ;^)옵티마케어와 함께 해주시는 약사님들을 위해!
옵티마에듀 강의를 언제 어디서나 편리하게 수강하실 수 있는! 모바일 홈페이지가 9월 9일 오픈하였습니다!
축하해주세요! :^)
*약사님만 이용하실 수 있는 공간입니다.
자세한 사항은 옵티마에듀에서 확인해주세요. ><[먹으면 약이되는 제철음식] 가을이 제철인 은행!
가을만 되면 길거리에 꼬릿꼬릿 이상한 냄새를 풍기는 은행!
한번쯤 맡아 보셨죠? 잘 ~ 익은 은행의 냄새입니다. 9월이 제철이라고 해요!
딱딱한 껍질 속 말랑말랑 은행~ 저열량에 저지방 식품으로 다이어트에 좋고 기력회복에 효과적입니다.
혈관계질환 예방, 노화방지에 좋고! 치매와 야뇨증 치료에 도움이 됩니다.
그냥 볶아 먹어도 맛있고 ~ 술안주로도! 여러 음식에 고명과 부재료로도 아주 좋은 은행.
남녀노소 누구에게나 좋아요 ~천고마비[天高馬肥]의 계절.
가을 하늘이 높으니 말이 살찐다는 뜻으로, 가을은 기후가 매우 좋은 계절임을 형용하여 이르거나 활동하기 좋은 계절을 이르는 말.
활동하기 좋은 계절~
낭만을 찾아 떠나보시는건 어떨까요?
http://blog.naver.com/optima_blog/110175373333어제오늘 날씨가 흐린탓에 기분이 우울하더라구요. ㅠㅠ
그래서, 기분전환을 도와줄 무언가가 필요했는데!
지난주 소개한 국화차 한잔 마실까 ? 하다가
오늘처럼 흐린날 마시면 더 좋을 것 같은 차를 발견했어요!
바로! 싱그러우면서도 달콤한 과일향을 지닌 '감잎차' 입니다.
가을을 상징하는 대표적인 과일인 감!
열매인 감도 참 좋지만, 잎 또한 영양소가 풍부하답니다!
감잎에는 레몬의 20배에 달하는 풍부한 비타민 c가 포함되어 있으며, 열에 의해 잘 파괴되지 않아 환절기에 섭취하면 감기예방에 좋아요! 또한 피부미용에도 좋고, 이뇨 작용을 하기 때문에 몸의 부기를 빼는 기능도 있다고 해요.
다만 약산성을 띠고 있기 때문에 알칼리성을 띠는 약초와 함께 마시는것은 주의해야하며 변비가 심한 사람도 주의가 필요하다고 합니다.
+감잎차는 집에서도 쉽게 만들 수 있는데요, 주로 5~6월 어린잎을 채엽해 깨끗이 닦아 그늘에 말린 후 잘게썰어서 만들면 비타민의 파괴가 적으며, 따뜻한 물에 잘 우러난다고 해요. 감잎차는 갈증해소에도 좋아 물 대신 음용해도 아주 좋답니다!"옵티마케어 공식페이스북 오픈! 이벤트"
배스킨라빈스 아이스크림 이벤트 상품 당첨자 명단입니다^^ 모두모두 축하 드립니다.
많은 분들이 응원해주신 덕에 기운이 불끈!
앞으로 더 좋은 소식 전해드릴께요!
감사합니다!! ><
당첨되신 분들은 기프티콘을 받으실 성함, 전화번호를 메시지로 보내주세욧!
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임국빈 http://facebook.com/100002287211386
강미소 http://facebook.com/100003259578724
Bohyun Sim http://facebook.com/100001627556981
박민현 http://facebook.com/100003216592745
Okja An http://facebook.com/100004831694290
심은영 http://facebook.com/100003119717174
최해경 http://facebook.com/100002575680547
Sungmin Kim http://facebook.com/100002360753232
백금옥 http://facebook.com/100001797017334
안혜림 http://facebook.com/100003832804382
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김상호 http://facebook.com/100002336178248
박인숙 http://facebook.com/100005118668847
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김현곤 http://facebook.com/100000974325819
오연아 http://facebook.com/100001820206104
Sujin Ji http://facebook.com/100001180595694
Ji Hye Park http://facebook.com/100001389041656
정찬경 http://facebook.com/100002425694961
Kwangsu Hong http://facebook.com/100001681578975
-------------------------------------------------------벌써부터 설레는 마음에 붕붕 떠있는 페북지기..데헷
페북지기는 타향살이를 하는터라..명절만 되면 설레여요.ㅎㅎ
일년에 몇번 보기도 힘든 가족들을 빠짐없이 볼 수 있기 때문이에요.ㅎㅎ
양손 가득 비싸고 좋은 선물을 들고가진 못하지만(여리여리한 여자)
마음 가득 담은! 건강을 위한 선물을 들고 간답니다.
뭐니뭐니해도 건강이 최고니까요!
이번에 구입한 저희 옵티마케어 제품들입니다.
올 추석에는 할아버지, 할머니를 위한 선물을 준비했답니다~
만성 기침으로 고생하시는 우리 할아버지
예민하신 편이라 신경쇠약증이 있으신 우리 할머니를 위해
저희 회사내에 계신 약사님과 상담후 구입한것 이랍니다 ~ (100%리얼)
손녀가 드리는 선물을 받고 좋아하실 할아버지 할머니를 떠올리니 기분이~ 니나니뇨~
아직도 추석선물을 준비 못하셨다면 ~ > http://blog.naver.com/optima_blog/110175031454내일이면 정말 본격적인 추석연휴가 시작돼요!
그러나 오랫만에 만나게 되는 친척이나 친구들이 껄끄럽기만한 이들도 있으실거에요...
아직 취업을 못한 구직자나 혼기 꽉찬 미혼자들! 혹은 눈치없는 시댁식구를 둔 며느리들이 그들이죠.
친지들이 모여 웃음꽃을 피워야 할 자리에서 듣기싫은 소리를 들으까봐서죠.
"즐거운 추석! 제발 이 말만은!"
취업준비생에겐 친척 누구는 대기업 들어갔다던데..
미혼자들에겐 지금 나이가 몇이니, 내년에는 결혼할꺼지?
며느리에겐 벌써가니? 시누이 오는데 보고가라
으악!
ㅎㅎㅎㅎ즐거운 추석! 웃음꽃이 피어나는 즐거운 자리인 만큼 안좋은 얘기는 그만!
좋은 덕담으로 행복한 연휴 보내세요!설날하면 떡국 ! 추석하면 송편 !
떡국은 한살 더 먹기위해 먹는거고~ 송편은 왜?
왜 먹는지 알고 계신가요?
우리 민족이 둥근 보름달 아래서 반달 모양의 떡을 먹는데에는 '계속 발전'이라는 기원의 뜻이 담겨 있다고해요.
다시 말해 반달이 계속 커져 보름달이 되듯 좋은 일이 더욱 커지고 계속 이어지라는 바람에서 송편을 먹는다고 합니다. 조상신이 소원을 도와주리라는 기대도 하면서..^^
쫀득한 쌀반죽 안에 꿀, 콩, 밤 등 다양한 속을 넣어 만들어
건강에도 좋고! 맛도 좋고! 의미는 더욱 더 좋은 송편.
페친님들 올 추석에 이쁜 송편 빚고 좋은일 가득하길 빌께요~ ^^민족 최대의 명절 추석인 오늘! 잘 보내셨나요?^^
저는 지금..식구들과 보름달 볼겸 산책하러 나왔다가 땡글땡글한 보름달보고 볼링이 생각나서..볼링치러 가는중 이에요 ㅋㅋㅋ
아직 보름달 보고 소원 못비신분들!
오늘과 내일 전국이 대체로 쾌청한 날씨로 보름달을 보기에 아주 좋다고 하니 보름달보러 고고!!^^오늘 하루 고생 많으셨습니다.^^옵티마케어 창립기념일 퀴즈!
약국 체인 브랜드의 선두주자 옵티마케어가 올해로 15번째 창립기념일을 맞이합니다. 짝짝짝~
‘인류를 건강하게’라는 고객님들과의 약속,‘행복한 약국 만들기’의 가치를 실현하기 위해
끊임없이 노력하고 성장하고 있는 옵티마케어의 창립기념일 퀴즈를 풀고 달콤한 선물들 받아가세요!
이벤트 기간 : 2013년 9월 24일(화)~10월 6일(일)
당첨자 발표 : 2013년 10월 7일(월)/페이스북을 통해 당첨자 공지
창립기념일 퀴즈 정답과 축하 댓글을 달아주시면 추첨을 통해 총 10명께 당첨 순위별로 기프트 모바일 쿠폰을 발송해드립니다.
"페이스북 팬되기 + 공유하기 + 좋아요"를 눌러주시면 당첨확률이 높아집니다!
*1인 1회 당첨기회가 있으며 이벤트 종료 후 페이스북을 통해 당첨자가 공지됩니다.[먹으면 약이되는 제철음식] 가을이 제철인 대하!
오늘처럼 비가 추적추적 내리는 날이면
어김없이 생각나는 해물파전!
오늘은 가을제철인 대하를 넣은 해물파전 어떠세요?
가을이 제철인 대하를 고르실땐 몸이 투명하고 윤기가 나며 껍질이 단단한것이 좋다고 해요! 찜으로~ 소금구이로~ 튀겨도~ 전을 부쳐도 맛좋은 대하!
고단백, 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고~
건강기능성 식품인 키토산이 다량 함유되어 있어~ 요즘같은 환절기에 조심해야하는 고혈압에 좋고~ 성장발육, 피부미용에도 좋고
제철을 맞아 오동통하게 살이오른 새우를 한입 베어물면
탱글탱글한 살이 촤르르 입안에 퍼지고~
하하하하하하하하하하하하하하하[추석 명절 고열량 음식은 내게 체지방을 남기고...]
유난히 길고 날씨가 좋았던 추석 명절이 지나고-
청명한 가을 하늘 아래, 저는 살찐 말 한마리가 되어 있네요.두둥~!!
이것은 맛있는 음식의 유혹을 견디지 못하고 먹은 결과?!
(무언가에 홀렸던 것이 분명해요. 흑흑)
여러분도 저처럼 고열량의 음식을 마구 마구 드셨나요?
그렇다면 겨울이 오기 전에 정신차리고 다시 다이어트에 도전해야겠어요~
기온이 떨어지는 겨울이 되면 신체는 본능적으로 지방을 축적하려고 하거든요!
★체중관리를 시작하자니, 자신도 없고 변비가 걱정되시는 분들은 주목!
체지방 감소에 도움을 주고 배변활동도 원활하게 해주는 성분이 있대요~>
http://blog.naver.com/optima_blog/110176573306갑자기 찬바람이 불어 많이 당황하셨죠?
저도 많이 당황했습니다..
일교차가 심한 환절기에는 몸의 면역력이 떨어지고
신체 밸런스가 불균형해져 감기 바이러스에 쉽게 노출됩니다.
그래서 환절기만 되면 몸살감기에 고생하시는 분들 많죠 ㅠ
하지만,
저는 환절기 무섭지 않아요!
면역력을 높이는 생활습관으로 감기따위 걸리지 않는답니다!
음하하하하하
http://blog.naver.com/optima_blog/110168214511★어젯밤 꿈자리가 뒤숭숭하더니 출근하자마자 이게 왠일...!
이별 후에 쿨하게 돌아섰던 나인데,
가을 날씨탓인지 옛 추억에 젖어 아침부터 스마트폰을 들여다보다가 실수로 그만 그에게 보이스톡을 눌러버렸다...!!!?
1은 무색하게 없어져 버리고...
혹시나 했지만 답장도 없이 깜깜무소식.
여러분, 사무실에서는 일만 하는게 좋겠어요~하하하하하~!!
안그래도 요즘 현대인들이 스마트폰을 장시간 사용해서
손목터널증후군, 거북목증후군, 안구건조증 등 후유증도 크다고 하는데요. 이 참에 저도 사무실에서 만큼은 스마트폰을 멀리해야겠어요.
풀리지 않는 피로가 많은 업무 때문이라고만 생각하고 있지는 않으신가요?
반나절을 보내는 사무실에서 건강을 지킬 수 있는 방법~>
http://blog.naver.com/optima_blog/110171445150★나른한 오후, 눈 건강을 위해 <5분 눈 체조>하고 가실게요~!
점심 먹고 책상 앞에 다시 앉았는데 눈이 천 근 만 근...
날씨가 좋아서인지 자꾸 졸음이 쏟아지는 요즘~
하루종일 컴퓨터 모니터를 들여다보고 있으니
눈이 뻑뻑하고 통증이 느껴지기도 해요~
'몸이 천 냥이면 눈은 구백냥'이라는 말이 있듯이
우리 신체중에서 눈의 기능은 정말 중요한데요~
눈은 하루종일 사용하기 때문에 근육을 가장 많이 사용하는 곳 중의 하나예요.
우리 모두 눈이 뻑뻑한 느낌 아니까~
짬을 내어 5분 눈체조를 따라해보도록 해요!아.. 가을이구나 ~
외로움이 깊어지는 계절인 가을..
흔히들 가을 탄다고 하기도 하죠..
솔로라서?? 아니죠 ~
이런 기분이 드는 이유는 여름보다 적어진 일조량 때문이라고 해요. 일조량이 적어지면서 신경절달물질인 멜라토닌의 분비가 줄어들어 기분이 가라앉는 느낌을 받으실 수 있답니다.
이런 기분이 지속되면 무기력함과 쉽게 피로감을 느끼고
집중력, 기억력, 주의력이 저하되는등의 증상이 나타난다해요!
쌀쌀한 날씨 탓하며 움츠러 있지마시고~
해가 쨍쨍한 낮시간에라도 직장동료, 친구, 가족과 함께
가벼운 산책 어떨까요? ><[이번 주말에 우리 뭐할까?]
바쁘고 정신없는 시간이 지나 드디어 신나는 금요일~
주말에 데이트 할 생각에 들떠있는 애인에게
"이번 주말에 뭐할까?"라고 물어봤다가 쓴소리만 들으셨다구요?
매일 밥먹고 차 마시고 영화보고~ 지겨운 데이트는 그만!
화창한 가을 날씨를 즐길 날이 얼마 안남았다구요~
교통체증이 두렵다면,
멀리 떠나지말고 도심속에서 데이트를 즐겨보시면 어떨까요?
평소와는 다른 좀 더 특별한 분위기를 느끼실 수 있을꺼예요.
데이트할때 ★옵티마스텝★과 함께 하시면 건강과 힐링은 보너스~
도심 속 힐링 데이트 코스 보러가기~>
http://blog.naver.com/optima_blog/110174888334어김없이 돌아온 불금!♥
추석연휴가 끝난 뒤 첫 주말이라
더욱 더 달콤한 주말이 될 것 같아요.><
페북지기는 이번주말 가을 나들이 갑니다!
어디로 가냐면요 ~
코스모스 축제를 다녀올 예정이랍니다~!
역시 가을! 단풍, 코스모스, 국화축제까지!
알록달록 다양한 볼거리로 가득한 계절 *_*
가을 너무 좋아여><
페친분들도 주말 달콤하게 보내세요~★가을은 독서의 계절~!
바쁘다는 핑계로 쌓아둔 책에 눈길도 안 줬었는데,
요즘에는 문득 바스락거리는 종이 넘기는 소리가 그리워지네요.
직장생활에 도움을 주는 자기 개발서,
가을을 한껏 가을처럼 만들어주는 예술 도서,
지쳐있는 심신에 힐링의 기운을 불어주는 에세이,
공부에 박차를 가하는 취준생의 필수 학습서,
페친님들은 지금 어떤 책을 읽고 계신가요?
다시 시작하는 월요일~
이번주는 10월 3일 개천절이 끼어 있네요.(야호!)
미리 책 한 권 사두었다가 읽어야겠어요.
피곤한 월요일이지만 우리 모두 화이팅! :-)★월요일부터 꾸리꾸리~ 따뜻한 국물을 부르는 날씨?
오늘 점심 메뉴는 정하셨나요?
매일 '무엇을 먹을까' 메뉴를 고르는 일도 쉽지 않죠.
오늘같이 흐리고 비가 오는 날씨엔 따뜻한 국물 생각이 간절해지는데요.
진하고 담백한 맑은 국물의 유부우동?
아니면 칼칼하고 매콤한 짬뽕?
사먹으면 간편하고 맛은 참 좋은듯 하지만,
밖에서 사먹는 음식은 맛과 향을 내기위해
식품첨가물이 다량 들어있다는 것을 늘 명심해야 해요~
가장 믿음직한 방법은 우리가 스스로 식품첨가물에 대한 부작용을 정확히 직시하고, 밖에서 사먹기보다 집밥(도시락)을 먹도록 노력해야 해요.
그래도 이왕 사먹어야 한다면
국물 음식을 먹더라도 위에 부담을 주지 않고 천천히 먹을 수 있도록 국물에 말아먹지 않기, 밀가루 음식보다 현미밥(쌀밥) 먹기, 짠 음식 먹지 않기, 과식하지 않기 등의 건강습관을 지키도록 합시다!
우리 몸은 소중하니까요~하하하하하 :-)[가을 여행! 짐을 꾸리는 그대에게~]
가을이면 단풍이 물든 산으로 등산을 떠나시는 분들이 많은데요~
여행과 운동의 기본은 편한 발이 먼저겠죠?
산을 오르려면 자신의 발 사이즈에 맞는 등산화를 고르는 것이 중요하기 때문에 이른 저녁 시간 발이 가장 부어있는 시간에 신어보고 구매하는 것이 좋습니다.
또한 운동화를 고를때에는 농구, 축구, 테니스, 조깅 등 운동의 목적에 맞게 특화된 소재나 디자인으로 제작된 것을 고르는 것이 발을 편하게 해준다고 합니다.
★여기에 한 가지 더!
건강을 아는 스마트한 현대인이라면 발과 척추 건강을 생각해
잘 고른 운동화속에 <옵티마스텝>을 준비해보면 어떨까요?
<옵티마스텝>은 구두나 운동화(실내에서는 양말 속에 착용 가능) 속에 넣어 신는 교정구로, 인체공학적으로 설계되어 발의 구조와 형태가 가장 이상적으로 나열되도록 하고, 아치의 올바른 배열을 도와 몸의 직립 관절을 대칭화시켜 인체의 구조상 발생될 수 있는 장애 즉, 구조적 통증을 없앨 수 있도록 도와주는 발을 위한 보조기구랍니다.
발이 바로 서야 몸이 바로서는 법!
몸이 바로 서야 예쁜 몸매를 가지는 법!ㅎㅎ
이번 가을 여행에는 가족과 연인의 건강을 생각해,
미리 <옵티마스텝>을 준비해보세요!
http://blog.naver.com/optima_blog/110175432518
※옵티마스텝은 옵티마체인약국에서 개인의 발에 맞게 맞춤 제작하는 제품입니다.[지긋지긋한 뾰루지~ 성인이 되어도 떠날 줄 모르는 여드름!]
특히 여성분들은 생리주기에 따라 나타나는 피부 트러블 때문에
스트레스 받으시는 분들 많으시죠~?
성인이 되어서도 나타나는 피부 트러블은 재생능력이 떨어진 상태에서 잘못 관리했을 때 영구적인 흉터를 남길 수 있으며, 사람들과 얼굴을 마주하는 것이 자신 없어지고 거울을 볼 때마다 스트레스를 받는 등 생활의 불편함을 주는 존재랍니다.
아무리 좋은 화장품을 발라도 트러블을 악화시키는 근본적인 원인을 제거하지 않으면 여드름으로부터 벗어나기 힘들어요~!
여드름을 유발하는 식생활과 생활 습관을 고치고,
정상적인 배변활동과 규칙적인 운동으로 몸의 순환을 개선하고,
체질적으로 자궁이 약한 분들은 자궁 순환에 도움이 되는 성분을 섭취해야 뽀송뽀송~ 건강한 피부를 유지할 수 있답니다.
★ 여기에 하나 더!
여드름 전용 비누나 클렌징을 사용하는 것도 정말 중요한데요!
피부 트러블로 고민하시는 고객님들께서 꾸준히 써보시고 만족하시는 <옵티마 일라이트 비누>는 고순도의 천연물질인 일라이트 성분을 함유, 피부 깊숙한 곳까지 클렌징해주면서 코코넛 오일, 순 식물성 유지 등이 피부 자극을 최소화하여 피부 트러블 해소를 도와주는 제품이랍니다.
그 비누....저도 한번 써보았는데요ㅋㅋㅋ
거품이 풍성하게 나면서 얼굴이 반들반들~ 깨끗해지는 느낌이에요.
일라이트 비누와 함께 [당귀정골드+앙띠프로]를 함께 섭취하셨던 고객님의 생생리뷰~>
http://blog.naver.com/optima_blog/110172552182[매일 마시는 물, 이왕 마신다면 인체에 유익한 물을 마시자~!]
우리 몸의 약 75%를 차지하는 중요한 물!
물은 인체 세포에 영양을 공급하고 질병과 노화를 예방하는데 중요한 역할을 하는데, 물을 얼마나 많이 마셨느냐보다 '어떤 물을 제대로 마셨는지'가 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.
<물의 중요성>이 사람들의 주목을 받기 시작하면서 어떤 물이 인체에 좋은 물인지에 대해서도 관심을 받고 있는데요~
여러분들은 혹시 ★전해 환원수★를 아시나요?
미네랄이 풍부해서 영양분이 가득한 물이라고 알려진 전해 환원수는 활성수소를 함유하고 있어 활성산소를 제거해주고 산성 노폐물 배출, 노화 방지, 성인병 예방 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다.
정수기물이나 수돗물과 비교했을 때 클러스터가 작아서 인체에 흡수가 빠를 뿐만 아니라, 물의 입자가 6각형 고리 구조(육각수)를 이루고 있어 물을 흡수하는 플랑크톤의 증식을 높여 주며, 외부로부터 나쁜 세균의 침입을 막아 질병을 예방해 준다고 합니다. 또한 인체와 동일한 약알칼리성으로 혈액의 항상성을 유지해준다고 하네요~!
오늘도 건강을 위해 물 한 잔 마시고 일하시는 것 잊지 마시고요~
우리가 건강을 위해 전해 환원수를 마셔야 하는 이유~?
<물의 중요성>과 <생명의 힘을 가진 물, 전해 환원수>에 대해서도 좀 더 자세히 알아볼까요?
http://blog.naver.com/optima_blog/110171843142★피부에 좋은 빨간 과일★
갑자기 춥고 건조해진 날씨 탓에 피부가 쉽게 메마르고 거칠어져 각질이 생기고 화장도 잘 먹지 않아 불편함과 고민을 호소하는 여성이 많죠 ~ 하지만 일상에서의 불편함보다 더욱 큰 문제는 건조해진 피부를 제대로 관리 해주지 않으면 피부가 지치고 상하게 되어 한마디로 늙어버리는 것.ㅠㅅㅠ
따라서 겨울철에는 다른 계절보다 더욱 철저한 피부관리가 필요한데, 피부에 직접적으로 하는 관리 외에도 음식으로 보강해줘야 매끈하고 탄력있는 피부를 유지할 수 있습니다.
피부에 양보하라는 말은 이제 그만!
비타민과 식이섬유가 풍부한 과일을 충분히 섭취합시다!
맛도 좋고 피부에도 도움이 되는 과일은 바로 '빨간 과일'
그렇다면 건강과 더불어 피부에 보약이 되는 대표적인 빨간 과일에는 어떤 것들이 있을까요?
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빨간 과일의 대표 ‘사과’ - 사과에는 사과산, 비타민, 당분 등이 풍부해서 피부에 탄력을 주고 거칠어진 피부를 투명하고 매끄럽게 만드는데 도움을 준다. 또한 사과 속에 들어있는 펙틴이라는 성분은 변비를 예방하는데 탁월한 효능을 보인다. 단, 사과는 껍질 부근의 과육에 영양분과 당분이 축적되어 있으므로 깨끗하게 씻어서 껍질 채 먹는 것이 중요하다.
먹는 즐거움 & 약이 되는 ‘딸기’ - 피부미백 효과가 있는 비타민C와 과일산이 풍부해 각질 제거에 효과적인 딸기. 특히 딸기 속에 들어 있는 비타민C는 자외선에 대한 저항력을 길러줄 뿐 아니라 멜라닌의 생산을 억제하는 효과가 있다. 하루에 딸기 3개 정도만 먹으면 성인이 하루에 필요로 하는 비타민의 섭취량을 모두 섭취하는 것과 같을 정도로 풍부한 비타민을 자랑한다.
미녀가 좋아하는 ‘석류’ - ‘여성의 과일’이라고 불리는 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 포함되어 있어 주름 예방과 피부 탄력에 좋다. 특히 석류에 함유된 AHA성분은 자극 없이 피부 각질을 녹여 거칠고 칙칙한 피부를 효과적으로 개선해 준다. 또 풍부한 미네랄과 비타민 등이 함유되어 있어 피부를 맑고 투명하게 가꿔준다. 더불어 노화예방에도 탁원한 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
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다양한 컬러푸드 보러가기 - http://blog.naver.com/optima_blog/110163557330★가을 단풍철 산행 중 안전사고 예방해요!★
해마다 단풍철이면 교통사고 및 산행 중 안전사고가 빈번하게 발생하는데요. 반복되는 사고에 대해 미리 준비하고 예방한다면 큰 사고를 막을 수 있습니다.
단풍 구경 좋은 날씨에 힐링하러 떠난 가을 여행~
몇 가지 안전 수칙을 지켜서 우리 모두 안전하게 가을산을 즐기도록 해요!
1. 음주 후 산행 금지
2. 등산화, 등사복 안전장비 갖추기
3. 산행 중 버섯, 나물, 이름 모를 식물 채취 및 섭취 금지
4. 일행과 떨어져 혼자 산행하지 않기
5. 벌레, 해충, 뱀 대비 긴 팔, 긴 바지 입기
6. 일교차에 대비한 옷 챙기기
7. 무리한 산행하지 않기(단풍 구경 목적에 맞는 산 고르기)
8. 비상 상비약 챙기기
9. 기상 예보 미리 확인하기
10. 등산로 벗어나지 않기옵티마케어 워크샵가요!
10월 3일(목)~4일(금) 이틀동안 설악산으로 ~ 워크샵을 떠납니다! >< 두근두근 :-)[1차, 2차, 3차…길어지는 술자리]
내일은 10월 3일, 개천절이네요!
직장인들에겐 꿀맛같은 공휴일이죠~
오늘 저녁, 친구들과 즐거운 술약속이 있으신가요?
건강을 생각한다면 올바른 음주문화를 지키도록 해요~
우리의 간은 소중하니까요....:-)
★간 건강에 도움을 줄 수 있는 <옵티마케어 레비큐골드>#시원한 바람에 기분은 좋지만
눈은 뻑뻑.. 건조한 바람에 안구건조증으로 약국을 찾으시는 분들이 많으신데요!
안구건조증은 눈물샘에서 분비하는 눈물의 양이 줄어 안구를 보호하지 못하게 됨
으로써 안구 표면이 손상되고, 미생물이 쉽게 침입하여 눈이 시리거나 이물감 등
을 느끼게 되는 질환입니다.
일반적인 증상으로는 충혈, 뻑뻑함, 눈부심, 두통 등이 있으며, 심해지면 시력이
감퇴하고, 사물이 두개로 보이는 복시현상도 나타날 수 있습니다.
안구건조증을 내버려두면 각막이 혼탁해지고 상처가 잘 발생할 수 있기 때문에
초기에 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
안구건조증을 예방하기 위해서는 평소 생활습관을 개선해야 하는데요, 우선 자주 휴식을 취해 눈의 피로를 풀어주고 ~ 특히, 스마트폰이나 모니터를 오래 보는 10~20대 학생이나 20~40대 직장인들은 50분 정도 사용하고~ 5분은 휴식을 갖고, 먼 곳을 응시하거나 눈을 감아 눈의 조절 근육을 풀어줘야 합니다.
또, 눈깜빡임은 안구에 새로운 눈물층을 형성해 줘 눈을 보호하는 역할을 하므로 자주 깜빡이는것이 좋답니다.지금 설악산을 향해 가고 있습니다.
중간에 들린 화양강 휴게소!
공기좋고! 날씨좋고! 풍경좋고! ;-)★옵티마케어 창립기념일 퀴즈★
정답은?! [ 10월 9일 ]
힌트가.. 너무 쉬웠나요?!
정말 많~은 분들께서 정답을 맞춰주셨어요~!
게다가 응원메세지까지!!
감사합니다!! :-)
약국 체인 브랜드의 선두주자 옵티마케어가 올해로 벌써
15번째 창립기념일을 맞이하게 되었어요.
옵티마케어 식구로써 감회가 남다른데요 ~ ㅜㅅ ㅜ
'인류를 건강하게'라는 고객님들과의 약속, '행복한 약국 만들기'의 가치를 실현하고, 끊임없이 노력하고 성장하겠습니다!
앞으로 더욱 더 발전하는 옵티마케어 기대해 주세요!
"옵티마케어 창립기념일 퀴즈"
당첨자 명단입니다^^
모두모두 축하 드립니다.
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♥ cgv 주말 예매권(2인) 이벤트 상품 당첨자 [1명]
* 이한경 http://facebook.com/100002161226556
♥ 배스킨라빈스 아이스크림 파인트 이벤트 상품 당첨자 [3명]
* 노진호 http://facebook.com/100002457302669
* 이상주 https://www.facebook.com/100003551023204
* 김다래 http://facebook.com/100003203200842
♥ 스타벅스 카페 아메리카노 이벤트 상품 당첨자 [6명]
* 유신이 http://facebook.com/100002353155190
* 이행복 https://www.facebook.com/100001476841803
* 오미연 http://facebook.com/100003040725111
* 조정배 http://facebook.com/100004686481489
* 허은정 http://facebook.com/1541749030
* Sungmin Kim http://facebook.com/100002360753232
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당첨되신 분들께서는
성함과 전화번호를 적어 메시지로 보내주세요~
축하드립니다 ><★[컬러푸드] 노화, 암세포 생성 억제에 좋은 옐로 푸드★
지난번 빨간 과일에 이어 이번에 소개해드릴 컬러 푸드는 노화, 암세포 생성 억제에 좋은 노란색! 옐로 푸드입니다! 옐로우는 입맛을 살리는 색이죠 :-)
'옐로 푸드 효능'을 알려면 옐로 푸드의 대표적인 성분인 베타카로틴의 역할을 이해하면 더 쉽습니다.
이 베타카로틴은 자외선에 의한 활성산소를 제거해주며 노화와 암, 심장질환을 예방하는 항산화제로 몸에서 합성이 안되고 식품으로 섭취해야만 하며 몸에 흡수가 되면 비타민A가 됩니다. 비타민 A는 지용성 단백질의 일종으로 시각, 성장, 생식에 중요한 역할을 하는데요.
이러한 중요한 역할을 하는 베타카로틴이 풍부한 푸드는!
당근, 감귤, 레몬, 오렌지, 감, 망고, 단호박, 파파야, 피망, 살구, 파인애플, 고구마, 좁쌀 등 이 있습니다.
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※옐로 푸드 속 베타카로틴 함량 순위※
1위. 당근(7540μg)
2위. 호박(1145μg)
3위. 파프리카(383μg)
4위. 감(139μg)
5위. 귤(60μg)
귤이 당근에 비해 상대적으로 적은 함량이지만,
귤 3개만 먹어도 하루 권장량으로 충분하다고 해요!
옐로 푸드의 효능, 효과는 세 가지로 요약할 수 있는데요.
① 체내에 섭취되면 비타민A로 바뀌는 카로티노이드계색소가 풍부합니다. 이 색소는 노화방지와 항암효과가 뛰어나며 폐암예방효과에 좋고!
② 헤스페레틴이라는 영양소가 들어있어 콜레스테롤수치 낮춰 주고!
③ 베타카로틴으로 시력보호, 야맹증, 백내장, 세포분화 등에 도움을 줍니다.
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건강에 좋은 옐로 푸드!
오늘 제철을 맞은 늙은 호박으로 끓인 호박죽 한 그릇 드세요~ ;-)
다양한 컬러푸드 보러가기 - http://blog.naver.com/optima_blog/110163557330내일은 한글날!
직장인들에겐 꿀맛같은 공휴일이죠~ ^^
그렇다고, 한글날의 의의를 모르고 넘어가서는 안되겠죠!
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[한글날]
훈민정음(訓民正音) 곧 오늘의 한글을 창제해서 세상에 펴낸 것을 기념하고, 우리 글자 한글의 우수성을 기리기 위한 국경일. 1926년에 음력 9월 29일로 지정된 ‘가갸날’이 그 시초이며 1928년 ‘한글날’로 개칭되었다. 광복 후 양력 10월 9일로 확정되었으며 2006년부터 국경일로 지정되었다. 또한 세종어제(世宗御製) 서문(序文)과 한글의 제작 원리가 담긴 『훈민정음(訓民正音)』은 국보 제70호로 지정되어 있으며, 이것은 1997년 10월 유네스코(UNESCO) 세계기록유산(Memory of the World)으로 등록되었다.
출처 - 네이버 지식백과/한글날(국립민속박물관 한국세시풍속사전)
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올해가 벌써 세종대왕 한글반포 567주년 이라고 해요!.
한글날을 처음 제정한 것은 우리가 일제감정기에 있던 1926년, 한글이 반포된 지 8회갑인 480년이 되던 해였다고 합니다. 당시는 우리가 일제에 국권을 빼앗기고 억압에 눌려서 위축되어 있던 때라 민족정신을 되살리고 북돋우기 위하여 한글날을 제정하여 기념하기로 했던 것이라고 해요.
그러나 2차 세계대전이 시작되어 여러가지 통제가 심했던 까닭에 기념을 할 사정이 못되어 그렇다할 기념행사를 못하고, 1946년 광복 후에나 한글날을 법정공휴일로 지정하여 거국적인 기념행사를 할 수 있었다고 합니다.
기념행사는 물론 광복과 더불어 우리말과 한글을 마음 놓고 가르치고 배우게 되어 오늘에 이르렀다고 합니다.
세종대왕이 훈민정음을 창제하여 반포하기까지 우리에게 말은 있었으나 그것을 적을 글자는 없었다고 해요. 오늘날 우리가 여러 분야의 학문적 발전을 고루 이루고 경제적으로도 높은 수준에 이르러 일정한 국제적 지위를 확보할 수 있었던 것은 우리에게 한글이라는 글자가 있어 동력원이 되었기 때문이라 할 수 있죠. 한글날을 국경일로 하여금 한글의 창제와 그 우수성을 기리며, 그 고마움을 마음에 새기며, 한글과 국어의 발전을 다짐하는 그런 날이 되시길..^^임신을 준비하는 여성, 임신부, 모유수유중인 여성이라면 필수~
임신을 계획중인 남편, 성장기 어린이, 불규칙한 식습관을 가진 현대인도 함께 먹어야 하는 "엽산"
임신을 확인하는 순간, 먹는 음식부터 영양제 한알도 조심스러워 지는 것이 엄마의 마음이죠^^ 모든 영양소는 식품을 섭취해 공급받는 것이 가장 좋지만, 임신 중 식습관이나 심한 입덧으로 인해 모든 영양소를 섭취하는 데는 어려움이 따르게 됩니다. 특히 임산부의 필수 영양제로 알려진 엽산, 철분은 임신 기간중에 따로 챙겨야하기 때문에 건강한 임신과 출산을 위해 임신 중 복용해야 하는 영양제에 대해 미리 관심을 가지는 것이 좋습니다.^^
※ 엽산은 왜 먹어야 할까요?
♥ 세포와 혈액생성에 필요
♥ 태아신경관의 정상발달에 필요
♥ 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요
엽산은 비타민과 조혈작용을 하여 빈혈을 예방하고 각종 암 예방에도 효과가 있는 성분입니다. 또한, 임신중에는 태아의 면역 기능을 향상시키며, 다운증후군을 예방하고 모유가 잘 나오도록 도와줍니다. 엽산은 태아의 피부와 혈액, 신경세포를 만드는 역할을 해주기 때문에 임신 중 엽산이 부족할 경우 유산이나 임신중독증, 선천성 기형(다운증후군), 신경장애아의 출생비율이 높아질 수 있습니다.
따라서 평소에 엽산이 많이 함유되어 있는 녹황생 채소(브로콜리, 양배추 등)나 오렌지 쥬스, 과일(키위, 딸기 등) 등을 많이 섭취하고 보충이 부족할 경우에는 엽산영양제를 통해 보충해주는 것이 안전합니다.
엽산에 대해 자세히 보러가기-
임신부필수영양제 현대인영양제 엽산추천 옵티마케어 유기농엽산
http://blog.naver.com/optima_blog/110173785199○속을 비우면 건강해진다!○
무조건 굶은 것이 아니라 시간과 음식량을 효율적으로 배분해 먹는 간헐적 단식은 체중 감량은 물론, 건강한 생활을 유지할 수 있게 합니다.
많은 간헐적 단식 방법이 있지만, 그중 가장 좋은 간헐적 단식 방법은 16:8 단식법- "아침을 먹지 않고 16시간동안 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 두 끼를 먹는 것"과 5:2 단식법 - "일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀은 아침과 점심을 거르고 저녁식사만 하는 것이 좋다"고 합니다.
※ 공복 상태에서 일어나는 몸의 변화
식사 후 약 8시간이 지나면 신체 내 해독작용이 진행되고,
백혈구의 활동이 왕성해지며 면역력이 증가하고, 혈생이 좋아지면서 혈액순환이 잘되게 됩니다. 또, 인슐린 기능이 향상되고, 혈액 내에 돌아다니는 유리지방산을 많이 소모해 지방 연소율이 높아집니다.
- 체중과 복부비만, 체지방률이 감소.
- 찌뿌둥한 기분이 사라지고 몸이 가벼워진다.
- 건강한 음식 섭취로 소화 기능을 개선.
※ 이런분들이 하시면 딱!
· 살을 빼고 싶은 분
· 고혈압, 고지혈증 등 혈관계 질환이 있는 분
· 누적된 피로로 생활에 변화가 필요한 분
· 사 먹는 음식 맛에 늘 속이 불편한 분
· 짧은 시간에 체질을 개선하고 싶은 분
* 간헐적 단식의 단점
간헐적 단식으로 인해 인체 위기상황이 조성이 되면 그로 인해 폭식으로 더 살이 찔수가 있습니다. 영양과 기운이 부족한 화식을 통한 식사는 건강과 치유를 위해서 사람에 따라 부족한 면이 많습니다. 특히 건강이 안 좋은 사람의 경우 화식을 하면서 단식을 하는 것은 더욱 건강을 나쁘게 할 수 있습니다.
화식하는 현대인들을 위한 필수 건강기능식품 -
http://blog.naver.com/optima_blog/110174243893안녕하세요! 페친여러분!
옵티마케어와 친구가 되었지만.."옵티마케어..도대체 뭐지?-_-?" 하시는 분들..계시죠? 그래서 저희 옵티마케어를 짧게나마 소개할까해요!
약국체인 브랜드의 선두주자! 저희 옵티마케어 체인약국은 '약을 팔기만 하는' 곳이 아닙니다. 처방받은 약의 복약 지도 외에도, 건강기능식품의 선택·복용법 등 다양한 건강상담을 받으실 수 있는 약국입니다.
타 약국과는 차별화된 기술력으로 고객님들께 "고객 맞춤형 케어"를 제공하고자 약국경영시스템인 "옵티팜 프로그램"과 "다빈도질환"이라는 질환상담컨텐츠를 구축하여 상담해 드리고 있습니다.^^
동양의학 사상인 사상의학과 자연요법, 운동요법을 중시하고, 국내 유일한 민족의학을 바탕으로 현대인의 만성질환과 체질에 따라 한방 건강식품과 영양 건강기능식품, 양방을 활용한 체질맞춤 요법으로 질환을 예방·관리하는 한국인에게 가장 정확한 정통체질을 중시하는 약국체인으로서 약사와 고객에게 최고의 만족과 효과를 드리고 있는데요~^^
더 자세한 옵티마의 이야기를 듣고싶으시다면 블로그로 -
http://blog.naver.com/optima_blog/110149591941[옵티마케어 얼굴 보고 병 잡기-1]
▶ 입술이 자주 건조해지는 여성, 그저 가을이라서...?
입술이 마른다는 것은 비장에 열이 있고 간신에 음(陰)이 없는 상태로 여성의 경우에는 신(腎)의 기능이 약해지거나 호르몬 불균형이 초래되어 생리불순이나 생리통이 나타날 수 있습니다. 천연의 호르몬을 공급하여 신(腎)을 단단하게 하고 비장과 신장의 균형을 맞추어주면 도움이 됩니다.
▶ 이 밖에도 여성 호르몬 불균형& 부족을 나타내는 증상
- 관골 부위에 기미가 심하게 낀 갱년기 여성
- 생리량이 유난히 적은 여성
- 방광염, 질 건조증 등의 생식기계 변화
- 피부 노화, 안면홍조
- 골다공증
여성은 35세 이후부터 배란 이상을 비롯한 호르몬 불균형이 초래되기 시작하고, 갱년기가 되면 신체적으로 폐경이나 생리불순을 겪으면서 호르몬 부족에 의해 불면증, 야간 발한 등의 신체적 증상으로 매우 힘들어하거나 심리적으로 불안하고 감정의 변화가 심하게 되어 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 속을 끓이게 됩니다.
이외에도 방광염, 질 건조증 등의 생식기계 변화와 교원질의 감소로 인한 피부노화 및 혈관확장으로 인한 안면홍조등의 증상을 겪고 골밀도가 감소되어 골다공증이 발병하기도 합니다. 따라서 호르몬 불균형이 시작된 여성의 경우에는 호르몬 균형을 맞추어주고 자율신경의 균형을 맞추어 주는 제제를 섭취하는 것이 좋습니다.
▶여성 호르몬 저하, 갱년기 증세
http://blog.naver.com/optima_blog/110160075828★몸을 따뜻하게 해주는 "대추차"
아침 출근길 입김에 많이들 당황하셨죠??
가을은 어디가고 ~ 벌써 겨울이 온듯~ 추운날씨ㅠ,.ㅠ
지난주까지만해도 반팔을 입었던 것 같은데 ㅠ,.ㅠ 벌써 가을이 가버렸네요..
찬바람 쌩쌩~요즘같은 날씨에 감기걸리기 딱이죠. ;-(
이럴때는 몸을 따뜻하게 뎁혀주어야 해요.
그래서 오늘은 몸을 따뜻하게 뎁혀주는 대추차의 효능에 대해 알려드릴까 해요. 예로부터 대추는 건강에 좋은 과실로 많이 알려져 있습니다.
대추를 이용하여 떡이나 밥, 차 등의 여러가지 방법으로 섭취하고 있는데요!
대추를 끓여서 대추차로 마시게 되면 혈액순환을 원활하게 도와주고
신경을 이완시켜 마음을 편안하게 도와주고 수족냉증에도 좋다고 합니다.
게다가! 당질과 비타민 A ·B1 ·B2상당량 들어 있어 예로부터 보건차로서 애용되어 왔으며, 신경쇠약 ·빈혈증 ·식욕부진 ·무기력, 그 밖에 피부를 윤택하게 하는 데 효과가 있다고 해요!^0^ 단맛이 덜 하다면 꿀을 한스푼 넣어 드셔도 아~ 주 좋답니다 :-)옵티마케어 "건강상식" 가로세로 낱말퀴즈! ;-)
빈칸에 들어갈 낱말 2개를 모두 맞추신 분들 중 추첨을 통해
총 세분께 "스타벅스 아메리카노" 한잔씩 쏩니다!
힌트를 보고 빈칸의 정답을 찾아 댓글을 남겨주세요.^ㅇ^
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가로열쇠 - 원자 기호는 Ca / 골격과 치아의 구성 성분(뼈와 이를 구성함), 성장 발육 도움을 줌. 우유에 다량 함유. 몸에 가장 많은 무기질인 OO. 체내 OO의 대부분(99%)은 골격과 치아에 존재하고 극히 일부(1%)가 세포 내외의 체액에 존재하면서 신체의 생리조절 기능 수행, 골격과 치아의 구성 성분(뼈와 이를 구성함), 성장 발육 도움을 준다.
세로열쇠 - 원자 기호는 Mg / '천연의 진정제'라 불리며 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 한다. 견과류에 다량 함유. 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질(macro mineral)이다.
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+힌트 - 이 두 가지 영양소는 시소로 표현될 만큼 서로에게 영향을 많이 줍니다. 이 두 가지 영양소의 균형은 심혈관계와 신경계에 영향을 미칩니다. 반드시 균형적으로 섭취가 되어야 우리 몸이 균형을 유지 할 수 있습니다. :-)
+블로그에도 힌트가 있어요! http://blog.naver.com/optima_blog/110157570162
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이벤트 참여기간 : 2013.10.17(목) ~ 2013.10.18(금)
이벤트 당첨자 발표 : 2013.10.18(금) 오후 5시!
이벤트 선물 : 스타벅스 아메리카노 기프티콘 3명
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이벤트 당첨 tip - 팬되기, 공유하기, 좋아요를 누를수록 확률이 높아져요!★고구마를 먹으면 왜 방귀가 나올까?
가을이 제철인 고구마. 요즘 고구마 달달 ~ 하니 포근하고 맛이 아주 좋죠? :-) 고구마는 한 개만 먹어도 배가든든! 그래서 다이어트를 하시는 여성분들은 밥대신 먹기도 하죠 ㅎㅎ
하지만, 고구마를 먹으면 시도때도없이 방귀가 나올까 먹는게 꺼려진다는 분들도 계실거에요..저만그런가요?? *-ㅅ-*
고구마를 먹으면 방귀가 나오는 가장 큰 이유는 고구마자체가 섬유질이 많은 식품이기 때문이에요! 고구마를 먹다보면 실같이 생긴 무언가를 보신적 있으시죠?
그것은 바로 "섬유질", 섬유질은 "fiber" 라고 하는데 우리말로는 "실"이라는 뜻이에요. 이 섬유질 특성상 대장에서 소화가 이루어지지만 섬유질 덩어리인 고구마는 소화가 잘 되지 않기때문에 미생물에 의한 가스의 생성이 더 많아지게 됩니다.
고구마의 가스 생성 효과는 변비 해소로까지 이어진다고 해요! 고구마 속 섬유질은 수지 성분을 만드는데, 이는 생고구마를 자르면 하얗게 나오는 진을 말해요. 이 성분이 변비 증상을 완화시키는 것! 몸 안에 쌓인 노폐물의 배출이 원활해지면 대변을 보는 시간이 단축돼 발암 물질과 대장 벽이 접촉하는 시간이 줄어들어 좋다고 해요.
※ 흔히 고구마 먹을 때 껍질은 버리지만 껍질 속에도 영양소가 풍부합니다. 보라색 껍질에는 항암·항산화 물질인 안토시아닌 성분이 많이 들어 있고, 또한 몸속에 들어가면 비타민A로 변하는 카로틴도 많습니다. 고구마를 잘 씻고 충분히 익혔다면 껍질째 먹어도 좋아요 :-)
소화는 잘 되지 않지만 우리몸에 많이 이로운 섬유질이라 꼭 드셔야합니다! :-) 건강에도 좋고~ 다이어트에도 좋은 고구마 방귀따위 잊으시고 많이드세요~ :-)
변비가 고민이시라면 블로그로~
http://blog.naver.com/optima_blog/110159628457옵티마케어 "건강상식" 가로세로 낱말퀴즈!
정답은!
가로 - 칼슘
세로 - 마그네슘
입니다!!
댓글 달아주신 분들 모 ~ 두 정답을 맞추셨어요. ><
힌트를 너무 완벽하게 드렸나봐요..*-_-*
핵심 힌트는 [[이 두 가지 영양소는 시소로 표현될 만큼 서로에게 영향을 많이 줍니다. 이 두 가지 영양소의 균형은 심혈관계와 신경계에 영향을 미칩니다. 반드시 균형적으로 섭취가 되어야 우리 몸이 균형을 유지 할 수 있습니다. ]]
요게 아니였나 싶어요~ 칼슘 마그네슘의 중요성을 모르고 계셨던 분들 많으실것같아, 그 중요성을 널리 알려드리고자 진행한 이벤트가 도움이 되셨길 빌며 당첨자 발표할께요!!
두구두구~
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박형민 https://www.facebook.com/basspark
JungHee Myung https://www.facebook.com/junghee.myung
정혜진 https://www.facebook.com/100002054924924
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박형민님 ! JungHee Myung님! 정혜진님!
세분입니다 >< 당첨되신 분들께서는 옵티마케어 페이지로 성함과 연락처를 적어 쪽지 보내주세요~ 기프티콘을 보내드립니다 !
칼슘마그네슘의 정보가 궁금하시다면 ~
http://blog.naver.com/PostSearchList.nhn?blogId=optima_blog&categoryNo=0&SearchText=%C4%AE%BD%B7%B8%B6%B1%D7%B3%D7%BD%B7&range=all★ 마음의 병을 부르는 "화병"은 분노증후군의 일환으로 평상시 분노를 가슴에 담아두면서 서서히 축적된'화'로 인해 나타나며, 무조건 참는 것을 미덕으로 보는 문화를 가진 한국인에게만 나타난다는 특이한 병이라고 해요.
화병은 신체 증상을 동반하는 우울증. 우울감, 식욕 저하, 불면 등의 우울 증상 외에도, 호흡 곤란이나 심계항진, 몸 전체의 통증 또는 명치에 뭔가 걸려 있는 느낌 등의 신체 증상이 동반되어 나타나는데요.
화병은 정신적·육체적으로 고통을 주기 때문에 빨리 원인을 찾아 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다.
▶옵티마케어와 화병 자가진단 해보기!
2~3가지 이상 해당되는 경우에 화병을 의심해보셔야 합니다.
□ 밤에 잠을 잘 못이루거나, 자고 나도 개운하지 않다.
□ 신경이 예민해져 사소한 일에도 짜증이 난다.
□ 두통에 시달린다.
□ 소화가 잘 되지 않는다.
□ 이전에 비해 쉽게 숨이 찬다.
□ 화가 나면 얼굴과 온 몸에 열이 오른다.
□ 가슴이 심하게 두근거리거나 뛴다.
□ 의욕이 없다.
□ 명치 끝이 답답하고 딱딱하게 느껴진다.
□ 혓바늘이 돋고 입이 자주 마른다.
□ 아랫배가 따가움을 느낀다.
□ 목 안이 꽉 찬 느낌이 든다.
현대인의 화병에 대해 자세히 보러가기 -
http://blog.naver.com/optima_blog/110173970945쌀쌀한 바람, 감기의 계절이 돌아오고 있습니다. ;-(
요즘 같은 환절기엔 바이러스 세균의 증식이 더 빠르다고 해요ㅜ.ㅜ
이럴 때 일수록 개인위생에 좀 더 신경을 써야겠죠?!
손을 통해 수 만 가지의 병균, 세균이 전달된다는 거 아시죠?
야외에서 손 씻기가 불가능하실 경우에는 손 소독제를 활용하세요!
적어도 하루에 8~9회 정도, 수시로 닦아주는게 좋겠죠?? :-)
제대로 손씻고 질병 예방하는 방법 - http://blog.naver.com/optima_blog/110154025020★옵티마케어 전국민 댓글 이벤트★
나의 비타민은 "퇴근"이다!
퇴근은 유일한 저의 유일한 낙(樂)이에요.
집에 돌아가는길 하루일과를 정리해보며 뿌듯한 기분에 기운도 나고~ 현관문을 열고 들어갔을때 반겨주는 가족들까지!
내일을 위한 비타민!><
저처럼 자신만의 비타민을 갖고 계신 분들
"나의 비타민은 oooo이다!"
여러분만의 비타민을 댓글로 알려주세요!
센스있는 댓글을 추첨해 영화예매권을 드려요.^^
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이벤트 기간 : 2013.10.23~10.25
당첨자 발표 : 2013.10.28 옵티마케어 페이스북 페이지 공지
참여방법 : “나의 비타민은 oooo이다.” 의 빈칸을 채워 댓글로 작성
(빈칸에 들어가는 글자 수 제한없음)
당첨자 경품 : cgv 주말예매권 1장
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당첨tip - 센스있는 댓글, 팬되기, 좋아요, 공유 할수록 당첨확률 up!건강지킴이 옵티마케어와 함께보아요!
◈손톱이 보내는 건강 적신호◈
손톱은 건강을 보는 작은 창이라고 해요~
신체 내부에 이상이 생기면 손톱색깔, 모양에도 변화가 생긴다고 해요.
남들과 조금 다른 내 손톱
조금 다를 뿐이지 별문제 없을거라 생각해 방치하지마시고
손톱이 보내는 건강 적신호 한번 확인해보세요!▲ 너도나도 알아야지 "독도의 날" 이벤트 ▲
매년 10월 25일은 독도의 날입니다.
[[독도의 날 : 대한제국칙령 제41호를 기념하고, 일본의 영유권 야욕으로부터 독도 수호 의지 표명 및 대내외적으로 독도가 대한민국 영토임을 천명하기 위하여 제정한 날.[네이버 지식백과] 독도의 날[獨島─](시사상식사전, 박문각)]]
▲대한민국 국민이라면 우리 모두 독도를 지킬 의무가 있습니다.
하지만, "독도의 날" 모르시는 분들 많으실 거에요.
독도를 지키기 위해 옵티마케어에서 작은 이벤트를 준비했습니다.
댓글, 공유하기로 친구들을 초대해 독도의 날을 알려주세요.
추첨을 통해 총 세분께 스타벅스 카페라떼 한잔씩 쏩니다! ;-)
이벤트 기간 : 10월 24일(목)~10월 25일(금)
당첨자 발표 : 10월 28일(월)
참여방법 : 댓글, 공유하기로 친구들을 초대해 독도의 날 알려주기 ("팬되기, 공유, 좋아요" 누를수록 당첨확률UP!)
당첨자 경품 : 총 세분께 스타벅스 카페라떼 한잔씩.
일본이 아무리 자기네 땅이라고 우겨도 독도는 우리땅!!
경북 울릉군 울릉읍 독도리 1~96번지
그곳은 반드시 지켜가야 할 대한민국의 자랑스러운 영토입니다.
독도 보러가기-http://dokdo.mofa.go.kr/⊙_⊙벌써 수능이 2주 앞으로 다가왔네요!
수능을 앞둔 수험생들은 건강관리에 가장 많이 신경쓰는 시기가 아닐까 해요. 시험이 얼마 남지 않은 때에는 스트레스가 최고조에 이르는 시기이기 때문에 피로감과 스트레스성 질환, 눈 건강, 장 건강이 안좋아질 수 있어요.
컨디션이 좋지않으면..시험 당일 시험에 직접적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 더욱더 철저하게 건강관리를 하셔야 합니다.
건강관리의 기본은 규칙적인 생활습관!
고른 영양소 섭취를 위해 규칙적인 식사가 중요해요.
눈 건강에 도움을 주는 루테인이 함유된 식품을 섭취, 장 건강을 위해 유산균 섭취,그리고 규칙적인 수면과 긍정적인 마음으로 마인드 컨트롤을 해주세요.
+오랜 시간 앉아 있어야 하는 학생들에게는 간단한 스트레칭은 필수! 목과 어깨근육에 많은 부담이 쌓이면..근육이 뭉치고 뼈까지 안좋은 영향을 줍니다.
수능은 체력싸움이라고 하죠?
남은 기간 동안에는 그동안 공부한 것들을 정리하며 마무리 지음과 동시에 준비한 시간들이 헛수고가 되지 않도록 평상심을 유지하고, 최상의 컨디션을 유지하는데 초첨을 맞춰주신다면, 노력한 만큼 아름다운 결실을 맺으실 수 있을거에요!
수능을 앞둔 지인이 계시다면 응원의 메세지 하나씩 보내 주~쎄/요! ↖(^▽^)↗화이팅!
수험생 건강관리에 도움이 되는 아이템을 소개합니다!
http://blog.naver.com/optima_blog/110174633438★
채운다. 내안의 생명
느껴진다. 에너지
물이라고 다 같은 물이 아니다.
세포를 살리는 물, 전해환원수
알칼리이온수기 옵티마워터
생명의 힘을 가진 물 제대로 알기
http://blog.naver.com/optima_blog/110171862090★옵티마케어 전국민 댓글 이벤트 당첨자 발표★
비타민은 역시 가족!
많~~ 은 분들께서 나의 비타민은 가족이라고 해주셨는데요.
그 중 페북지기의 눈과 마음을 사로잡은 댓글이 ㅇ0ㅇ!
이벤트 당첨자 발표할께요!
당첨자는
두구구두구두구
홍현이 님!
홍현이 님의 비타민은 "뱃속아기" 라고 해요.
40이 넘은 나이에 늦둥이가 생겨버리셨다며.. 처음엔 멘붕이었지만 지금은 꼬물꼬물 태동도 잘 하고 과연 어느놈이 나올지 설레임반 기대반으로 기다리고 계신다고 해요. ><
곧 태어날 아이를 위해 항상 긍정적으로 밝게 살려고 노력하신다고 해요! 이만한 비타민 또 있을까요 ~~~ ㅎㅎㅎ
정말 많은 비타민을 제보해주셧지만
홍현이님의 뱃속아이 소식에 페북지기 마음도 훈훈해지고..월요일 아침이 상쾌하고 아름답고..그렇네요! ><
뱃속아이와 기분좋은 데이트 하시라고 영화예매권 보내드릴께요!
메시지로 성함과 연락처를 보내주세요!^^▲ 너도나도 알아야지 "독도의 날" 이벤트 당첨자 발표 ▲
역시나 많은 분들께서 참여해주셨어요!
독도는 우리 땅!
이번 계기로 아셨다는 분들이 많으셔서..
얼마나 다행이고 기쁜지 *-_-*
독도 지키기 옵티마케어도 한 몫 했습니다.
이벤트 당첨자 발표할께요~
송솔향님 https://www.facebook.com/jewtia
오한나님 https://www.facebook.com/ohoone
최상준님 https://www.facebook.com/100003503916972
축하 드립니다. ><
당첨되신 분들께서는
메시지로 성함과 연락처를 보내주세요~잘못된 건강상식②
뒷목이 땡기면
고혈압이다?
드라마 속 잘나가던 회사가 부도가 났다는 소식에
뒷목잡고 쓰러지는 회장님. "고혈압인가?"
아닙니다!
고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불릴정도로 아무런 증상 없이 지내는 사례가 많다고 해요. 대게 몸의 컨디션이 좋지 않을때, 과로를 했거나 스트레스를 받을 때, 뒷 목의 근육이 경직되어서 통증을 느끼게 되는 경우가 많지, 고혈압이라고 해서 뒷목이 땡기거나 하진 않는다고 해요.
오히려 고혈압일때는 몸이 편안하다고 해요.
혈액순환이 그만큼 잘 되기 때문이라고 합니다.
문제는 혈압이 높게 되면 혈관이 많이 손상된다는 것!
혈관이 많이 손상된 경우엔 높은 혈압에 의해 뇌출혈을 일으킬 수 있어 위험하다고 합니다.
침묵의 살인자...정말 무시무시한 이 고혈압.
예방만이 최선이겠죠??
[고혈압증상] 고혈압 원인과 증상
http://blog.naver.com/optima_blog/110161216463★결핵 등 호흡기 감염병 예방을 위한 첫걸음 기침 에티켓★
기침이나 재채기를 할 때에는 침과 함께 수많은 미생물이 배출되는데, 평균 2m에서 최대 6m까지 주변을 오염시킬 수 있으며
손으로 입을 가린 경우에는 손을 심하게 오염시킨다고 합니다.
※ 기침 에티켓
① 기침, 재채기 할때 휴지나 손수건은 필수!
② 티슈가 없다면 소매로 가리고!
③ 기침이 계속된다면 마스크를 착용!
④ 기침, 재채기 후 철저한 위생관리!
면역력이 부족해지면 바이러스에 노출되기 쉬우므로 스트레스를 받거나 과로하거나, 영양부족 등으로 면역력이 약해지지 않도록 신경써주신다면 더욱 좋겠죠?^^수능이 코앞으로 다가와 다급해진 마음에
쉬지않고 책을 들여다 보고있을 수험생분들ㅠㅠ
건조해진 날씨에 눈은 더 건조한 것 같고~
피로해질대로 피로해져있는 눈을 위해
수험생의 눈 관리를 위한 7가지 습관을 알려드릴께요~
①책과의 거리는 30㎝를 유지한다.
②50분 학습 후 10분은 휴식을 취하는 것이 좋다.
③지하철, 버스 등 진동이 심한 곳에서 학습은 피한다.
④실내조명과 책상 조명의 조도 차이를 줄인다.
⑤휴식 시에는 눈 주변 지압이나 눈을 감고 좌우로 움직여준다.
⑥눈을 자주 깜빡이고 인공눈물을 사용해 수분을 유지한다.
⑦커피보다는 결명자차와 오미자차를 섭취한다.
수능을 앞둔 학생에겐 건강관리가 최고라는거 아시죠?
2014 대학입시설명회 일정 수험생건강관리-
http://blog.naver.com/optima_blog/110169811135★옵티마케어 할로윈 이벤트★
해피 할로윈! 옵티마케어가 준비한 선물!
귀신들 사이에 숨어있는 옵티마케어 제품을 찾아라~!
숨어있는 옵티마케어 제품이 총 몇개인지 댓글로 정답을 적어주세요.
정답을 맞추신 분들 중 총 다섯분을 추첨해 던킨도너츠 먼치킨세트(10ea)를 쏩니다! :-)
●hint
옵티마케어 제품 4가지 ~ 이곳 저곳 여러개 잘 숨겨두었어요!
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※이벤트 기간
2013.10.30~31(이틀간)
2013.10.31 오후 5시 마감 및 당첨자 발표
※당첨자 경품
던킨도너츠 먼치킨세트(10ea) 5명
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당첨tip!
공유하기, 페이지 좋아요 누르기, 친구소환은 필수겠죠? ;-)●척추 건강을 지키는 생활 속 바른 습관●
올바른 걸음걸이는 우리몸 건강을 지키려면 반드시 가져야하는 습관!
사람은 걷기 뿐 아니라 걷기와 비슷한 동작을 하루 수 시간 동안 반복합니다. 걷기는 인체의 중심에서부터 목, 팔, 다리, 등으로 이어지는 전신 운동. 올바른 걸음걸이는 내 몸속과 체형을 바르게 하는 것의 아주 기본적인 요소입니다.
★올바른 걷기 자세★
호흡 : 코로 깊이 들이마시고 입으로 내뱉는다.
시선 : 10~15m앞 땅바닥 주시
손 : 달걀 쥔 모양
몸체 : 5도 앞으로 기울인다.
팔 : L자 또는 V자(가급적 90도 유지)
보폭 : 키-100cm
발 : 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 전체를 댄다.
(뒤꿈치-발바닥-발가락)
출처 : 한국 워킹협회
발이 바로서야 척추가 바로선다는 사실!
건강한 습관은 평소에 챙기자구요~ :-)
옵티마스텝으로 건강지키기!
http://blog.naver.com/optima_blog/110151464819"태초에도 생명의 근원은 물이었다."
약사공론에 실렸던 장현숙 약사님의 <인체와 물의 만남> 기획을
옵티마케어 블로그를 통해 다시 한번 보실 수 있습니다!
다 안다고 생각했지만 우리가 몰랐던 '물'에 관한 심도깊은 이야기들. 우리가 좋은 물을 먹어야 하는 이유.
물의 기원부터 물이 인체에 미치는 효과까지!
다른 곳에서는 볼 수 없었던 물에 관한 중요한 이야기를 지금 옵티마케어 블로그에서 만나보세요!
[약사공론] 인체와 물의 만남(1회)
http://blog.naver.com/optima_blog/110178407061★옵티마케어 할로윈 이벤트 당첨자 발표★
꽁꽁 숨겨놓고도 잘 찾으실까 걱정 했는데
역시나, 너무 쉽게 정답을 맞춰주시더라구요!
정답은? 17개 입니다!
꽁꽁 숨어있던 제품들은?
옵티마 바이헬스, 옵티마 에스뷰티, 옵티마 리웰키드업, 옵티마 칼슘마그네슘f 요렇게 네가지였답니다! 저는 색깔만 봐도 알수있어요. ;-) 패키지가 너무 고급스럽지 않나요?!ㅎㅎ
옵티마케어 제품 살펴보러가기
http://blog.naver.com/optima_blog/110169628736
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당첨자 발표할께요!
●할로윈 이벤트 당첨자
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Sujeong Kim - http://facebook.com/100006346629916
이공준 - https://www.facebook.com/100003698902837
조재영 - http://facebook.com/100006527917252
정인애 - http://facebook.com/100004623551939
송진우 http://facebook.com/100001843657291
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축하드립니다!
성함과 휴대폰번호를 메시지로 보내주시면
기프티콘을 쏴드립니다.><
해피할로윈!★2013년, 단풍놀이는 아직 끝나지 않았다~!!
눈이 즐거운 가을 여행, 단풍구경, 아직 못하셨다구요?
절정에 이른 산들이 많은 가운데 지리적으로 단풍이 더디게 드는 산들도 있으니 너무 좌절하지 마세요!
울긋불긋 물감으로 칠해놓은것처럼 아름다운 장관을 놓친다면 다시 1년을 기다려야 하니~ 이번 주말은 끝나가는 가을의 끝자락에서 단풍놀이를 즐겨보시는 것은 어떨까요?
참! 건강을 생각하신다면 신발 속에 "옵티마스텝"을 쏘옥~
여행 내내 건강해지는 비밀, 잊지 마세요! :-)●유형별 월동준비●
한해가 다 가고 ~벌써 11월~ㅠㅠ
손발꽁꽁 겨울이 코앞으로 다가왔어요!
본격적으로 월동을 준비해야겠죠?
여러분은 어떤 방법으로 월동준비를 하시나요?
나만의 겨울나기!우리함께 공유해보아요!★겨울철 건강상식★
적당한 실내온도·습도 유지하기
실내 적정 온도는 18~22도
실내 적정 습도는 50~60% 라고해요.
가족구성원이나 질병유무에 따라 달라지긴 하지만
평균적인 값으로 어느정도 유지를 해줘야 한다고 합니다.
습도가 60%가 넘어가면 곰팡이, 진드기가 생기기 쉽고
너무 낮으면 아토피와 알레르기성 비염이 발생할 수 있다고 해요.
실내온도가 높으면 공기가 더 건조해진다는거 아시죠?
온도는 낮을 수록 몸의 신진대사를 활발해지므로 습도 뿐 아니라 건강을 위해서라도 실내 온도는 너무 높지 않은 것이 좋아요.
※돈들이지 않고 실내 온도·습도 관리하는 방법
1. 수생식물 키우기 : 자연 가습 효과로 손쉽게 습도 유지~
2. 집안 곳곳에 과일 껍질 말리기 : 상큼한 향과 함께 습도 유지~
4. 분무기 뿌리기 : 건조할때 칙칙 뿌려주면 가습 효과!
3. 집 안에 빨래 널기 : 어차피 말려야 할 빨래 집 안에 널어 습도 유지하기!
겨울철 건강관리의 기본!
적정 온도·습도 유지하기 어렵지 않아요~ ;-)◆옵티마케어 긴급뉴스◆
최근 학업스트레스나 다이어트로 인해 면역력이 낮아진 학생들 사이에서 수막구균성 뇌수막염, 홍역, 결핵 등 감염병이 집단 발병하고 있다고 해요!
특히 수능이 일주일 앞으로 다가온 만큼 고3 학생들이 감염병으로 피해를 당할 우려가 있어 각별한 주의가 요망됩니다.
질병관리본부에 따르면 지난 4월에 경남 창원의 한 고등학교에서 집단발병한 홍역은 최근에는 서울, 경기, 부산 등 전국으로 확대되는 양상을 보이고 있고, 결핵도 지난 5월 한국과학기술원(KAIST)에서 결핵 확진 학생이 발생한 후 서울 강남과 광주의 고등학교에서도 집단 발병이 확인되고 있다고 합니다.
수막구균을 비롯한 결핵, 홍역 등 호흡기 감염병 예방을 위해
①손을 자주 씻고, 손으로 눈과 입 등을 만지지 않는다.
②기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손수건으로 입과 코를 막고 한다.
③컵, 물병 등 식기를 돌려쓰지 않는다.
④예방백신이 있는 감염질환의 경우는 예방접종을 한다.
⑤발열 등 의심증상이 나타나면 바로 전문의의 진료를 받아야 한다.
출처- '건강을 위한 정직한 지식' 코메디닷컴/김 용 기자 (ecok@kormedi.com)
기본 수칙을 잘 지키는 것 만큼 확실한 예방법은 없습니다!
질환 예방의 기본- 손씻기 6단계 보러가기.
http://blog.naver.com/optima_blog/110154025020★옵티마케어 건강지킴이★
"잠시만요~ 스트레칭 하고 가실께요 ~"
월요일이라 그런지 더욱 뻐근 ~ 한 어깨와 목ㅠㅅㅠ
간단한 스트레칭으로 뻐근함을 풀어보아요~ :-)
앉아서 할 수 있는 간단한 스트레칭!
①손에 힘을 주고 머리를 좌 우로 천천히 당겨주세요.
②목에 힘을빼고 머리를 좌 우로 돌리고~
③목 뒤에 양 손을 받치고 고개를 뒤로 쭉 쭉 ~
5~6번 반복하세요! 개운 하실거에요 ^.~★입동 맞이 옵티마케어 건강상식 퀴즈 이벤트★
이번주 목요일, 7일 이면 벌써 겨울이 시작되는 "입동"입니다.
정말 겨울이 온다니.. 겁부터 나는건 왜일까요..ㅜㅜ
올해는 작년보다 덜 춥길 바래봅니다..ㅎㅎ
입동 맞이 기념으로 옵티마케어에서 유익한 상식 퀴즈 이벤트를 준비했습니다.
감기기운이 있을때, 혹은 이미 독한 감기에 걸렸을 때
나만의 대처 방법으로 감기를 물리치려고 하신 적 있으시죠?
그 중 많은 분들이 위험한, 잘못된 건강상식들로 감기를 대처하시더라구요~
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"감기에 대처하는 우리들의 자세" 중 올바른 대처 방법은 무엇일까요?
① 사우나에 가서 땀을 쫙~ 빼고온다.
② 소주에 고춧가루를 뿌려 마신다.
③ 약이 잘 듣게 빈 속에 먹는다.
④ 꿀차, 감잎차 등 따뜻한 차를 마신다.
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정답을 맞히신 분들 중 추첨을 통해 총 두 분께 아메리카노 한잔씩 쏩니다!
이벤트 기간 : 2013.11.05~07
당첨자 발표 : 2013.11.07 오후 5시 발표!
당첨tip★
옵티마케어 페이지 좋아요, 공유하기, 좋아요 누를수록 당첨확률 up!!●옵티마케어의 궁금한 이야기 H(health)●
▶당근vs당근주스, 영양소는 똑같을까?
땡! 똑같지 않습니다~!
과일과 채소가 주스로 변하는 순간 영양소도 바뀐다고 해요~
칼날은 과일의 영양소를 초 단위로 파괴한다고 합니다!ㅇ0ㅇ!
특히 가정에서 사용하는 믹서기는 고속으로 회전하는 칼날을 사용하는데 이는 막대한 영양소 손실을 부른다고 해요. 만약, 갈아 마신다면 과일 주스는 최대한 빠른 시간에 마시는 것이 좋다고 해요. 비타민 A, 비타민 C가 공기 중에 노출되면 아직 효과가 밝혀지지 않은 화학물질로 분해돼 버린다고 하니 꼭~ 빠른시간 내에 드셔야 해요! :-)↖(^▼^)↗ 머리가 맑아지는 푸드
오늘 소개해 드릴 푸드는
수능을 하루 앞둔 수험생들을 위한
두뇌 발달에 좋다는 푸드! 엽산이 풍부한! 완.두.콩 입니다.
혹시, "호모시스테인" 이라고 아시나요?
체내 아미노산 중의 하나인 호모시스테인은 혈류를 타고 순환하는 작고 파괴적인 분자로 우리 세포가 단백질을 만들때 생겨나는 부산물이라고해요. 쉽게 말해 단백질로 합성되지 못한 찌꺼기죠.
이 호모시스테인이 극소량일 경우엔 인체나 혈관에 무해하지만 우리 몸 안에 과도하게 축적되면 혈관 벽을 손상시켜 동맥경화, 치매, 심혈관계 질환을 유발시킨다고 해요, 뿐만 아니라 호모시스테인은 뇌세포 자체도 파괴하는 것으로 알려져 있다고 합니다.
이 무시무시한 혈중 호모시스테인의 수치를 낮춰주는 것이 바로 엽산이예요!
호모시스테인 수치가 높은 사람은 엽산결핍증을 보이는 경우가 많다고 합니다.
특히 비타민 B군(엽산은 비타민 B9으로도 불림)의 하나인 엽산은 비타민 B6, 비타민 B1,2와 함께 체내에서 작용할 경우 호모시스테인 억제력이 더 커진다고 하네요!
엽산결핍증은 노년층이나 과다 음주자들에게 많이 나타난다고 하니 평소에
엽산이 풍부한 그린 푸드를 많이 챙겨먹으면 좋은데요~~!
엽산이 풍부한 완두콩! 완두콩에 함유된 레시틴은 치매예방, 기억력 향상, 소아의 두뇌발달에 많은 도움을 준다고 해요! 완두콩에는 제니스틴이라는 성분도 있는데요.
제니스틴은 암세포의 증식을 억제시키고 유해발암물질을 해독해 주는 작용을 해요!
또한 완두콩은 풍부한 식이섬유로 변비를 해소하고 대장암 예방에도 효과적이며
콜레스테롤 수치를 낮추고 소화를 돕는데 효과적이랍니다!
완두콩만큼 시금치, 아스파라거스, 바나나, 방울토마토에도 엽산이 풍부~!
24시간도 채 남지 않은 수능! 모두 좋은결과 있기를 ;-)
현대인의 건강 위한 - 옵티마케어 유기농 엽산
http://blog.naver.com/optima_blog/110173785199♣혈당은 건강에 안 좋은 것이기 때문에 낮을수록 좋다?
정답은! "X"입니다.
정상 수준보다 높은 혈당이 건강상에 여러 문제를 일으키지만, 혈당은 우리 몸에 에너지를 공급하는 중요한 원료이기 때문에 정상적인 기능을 유지하기 위해서는 혈당을 일정한 수준으로 유지하여야 합니다.
혈당은 흔히들 얘기하는 포도당을 의미 하는데요.
뇌와 적혈구의 에너지원이 되는 혈액에 포함되어 있는 포도당. 혈액에 함유된 포도당 농도는 70∼110㎎/㎗ 정도라고 해요. 식사 후에도 180㎎/㎗를 넘지 않으며, 굶주린 상태에서도 60㎎/㎗ 이하로 떨어지는 경우는 극히 드물다고 합니다. 포도당은 뇌세포의 유일한 에너지원으로, 혈당이 50㎎/㎗ 이하로 떨어지면 중추신경계에 이상이 온다고 해요. 또한 30㎎/㎗ 이하가 되면 경련 및 의식불명 상태에 빠지게 된다고 합니다!!
혈당은 간에서 공급되는 포도당의 양과 말초조직에서의 포도당 이용량이 균형을 유지하면서 조절됩니다. 이는 간의 작용을 통하여 인슐린·글루카곤·에피네프린·당질코르티코이드·부신피질자극호르몬·갑상선호르몬 등 각종 호르몬이 상호작용하여 지속되는데요, 당뇨병은 혈당이 높아져서 생기는 병이라고 할 수 있고, 이자의 랑게르한스섬에 종양이 생기면 혈당이 낮아진다고 합니다.
우리 몸에 없어서는 안될 중요한 혈당!
미리 알고 예방해야 할 당뇨병-
http://blog.naver.com/optima_blog/110178644438★가래떡데이 소문내고 떡볶이 먹자!★
빼빼로데이는 얼어죽을! 우리사랑 찰떡궁합 가래떡데이 ;-)
옵티마케어에서 가래떡데이 이벤트를 준비했습니다!
▶11월 11일은 농업인의 날입니다.
11월 11일을 한자로 쓰면 十一月 十一日이고. 十과 一을 합하면 土(흙토)가 되기 때문에 이날을 흙과 관계가 깊은 농업인의 날로 정했다고 해요.
가래떡데이도 상술이야! 하시는 분들 계실텐데요~
우리나라 농업과 농업인을 살리고 우리 전통의 맛을 지키고자,
우리 쌀로 만든 "가래떡데이"로 지정하여 쌀 소비를 홍보하고 권장하고 있는 것입니다.
사랑하는 연인, 가족들을 떠올려 보세요.
요물같은 상술로만 얼룩진 빼빼로데이보다는 농민을 생각하는 마음과 우리것을 생각하는 마음이 담긴 우리 쌀로 만든 가래떡이 건강에 더 좋겠죠? :-)
★가래떡데이 소문내고 떡볶이 먹자!★
게시글 좋아요, 공유하기, 댓글로 가래떡 데이를 소문내주세요!
추첨을 통해 총 두 분께 죠스떡볶이 떡+튀세트 기프티콘을 보내드립니다~!
◆이벤트 기간 : 2013.11.07~11
◆당첨자 발표 : 11.11 가래떡데이! 오후 5시
※ 당첨tip
옵티마케어 페이지 좋아요, 게시글 공유하기, 좋아요, 댓글달기는 필수죠?!▶어린이, 어른에게 두루 좋은 두부!
완전식품 콩의 영양을 고스란히 담은 '두부'가 헬스푸드라는건 모두가 아는 사실!
영양가가 높고 소화흡수가 잘되며 조금만 먹어도 포만감이 높아 성장기 어린이나 다이어트를 하는 성인 모두에게 각광을 받고 있죠.
두부는 성장기 어린이에게 필수 영양소인 '단백질'과 '칼슘'이 풍부합니다.
많은 사람들이 두부는 콩에 열을 가하기 때문에 그 영양소가 파괴된다고 알고 있는데요~ 그것은 잘못된 정보! 단백질과 칼슘 등 주요 영양소는 파괴가 되지 않으며 오히려 콩보다 소화흡수율이 높고, 콩의 섬유질이 부드러워져 소화흡수율이 높아지게 됩니다.
어른들에겐 포만감이 높고 단백질이 풍부해 다이어트에 좋아 최고의 식품으로 여겨지죠. 두부는 비만, 고지혈증 등 각종 만성질환을 유발하는 포화지방산이 적으며, 불포화지방산인 리놀산등을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추는 등 성인 건강에 좋습니다.
두부는 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트 중 기초대사량이 떨어지는 것을 막고, 체력이 떨어지는 것도 예방하는 역할을 합니다.
그밖에 두부에는 인삼에 많은 사포닌 성분이 풍부합니다.
사포닌은 항암, 항당뇨 효과 등이 뛰어난 것으로 알려져 있죠!
또, 식물성 여성호르몬인 이소플라본도 풍부하다고 해요.
이소플라본은 체네 여성 호르몬 활성, 항암, 항산화, 골다공증 예방, 알츠하이머성 치매예방 효과까지 있는 것으로 알려지고 있다고 해요.
두부 정말 대단하죠?ㅎㅎ
오늘 저녁은 두부요리로~~!★입동 맞이 옵티마케어 건강상식 퀴즈 이벤트 당첨자 발표★
정답은 "4번. 꿀차, 감잎차 등 따뜻한 차를 마신다."입니다.
★정답풀이---------------------
▶잘못된 대처 방법 1. 사우나에 몸을 푹 지져 땀을 쭉 뺀다.
건강한 사람이 찜질을 하게 되면 맥박이 잦아지고 땀과 함께 노페물이 배출되 운동을 한 것 같은 비슷한 효과를 볼 수 있지만, 감기에 걸린 사람은 면역력이 약해진 상태이기 때문에 대중목욕탕을 가게되면 더 큰병을 일으킬 수도 있고, 외부 자극이나 변화에 몸이 민감하게 반응하기 때문에 지나치게 뜨거운 공기에 노출해 땀을 빼면 체온변화가 심해서 감기가 더 심해진다고 해요. 감기에 걸렸을땐 땀을 빼기보단 수분섭취가 더 중요하답니다!
▶잘못된 대처 방법 2. 감기 걸렸을 땐 소주에 고춧가루가 최고다?
흔히 ‘감기에는 소주에 고춧가루 풀어서 화끈하게 마시는 게 최고다’ 또는 ‘술 마시고 감기약을 먹고 한숨 푹 자면 개운해진다’고 막연하게 생각하는 사람들이 계시는데요. 매우 위험한 발상입니다!
실제로 과음을 한 다음날 감기약을 먹은 뒤 정신을 잃고 쓰러져 목숨을 잃을 뻔한 사례가 많다고 해요. 감기약에 들어있는 항히스타민 때문인데요. 이 두 가지가 함께 뇌에 들어가면 상승작용을 일으켜 생명 중추까지 마취시키게 되어 돌연사의 원인이 될 수도 있으므로 주의해야 한다.
▶잘못된 대처 방법 3. 감기약발이 잘 듣기 빈 속에 먹는다?
약국에 갔을 때 약을 쥐어주며 약사가 하는 한마디가 꼭 있죠?
‘식후 30분 후에 드세요’ 라는 말. 이는 감기약은 다른 약에 비해 위에 부담이 많이 가는 약이기 때문에 공복에 먹게 되면 위에 무리가 가서 염증이나 속쓰림 등의 증상이 나타날 수도 있으므로, 음식이 소화되는 식후 30분이 적당합니다.
▶올바른 대처 방법 4. 꿀차, 감잎차 등 따뜻한 차를 마신다.
꿀은 살균력과 면역력이 뛰어나서 감기환자에게 좋은 식품으로 자연강장제라고도 불립니다. 꿀차를 마시면 소화가 잘 되고 꿀에 함유된 다량의 비타민이 피로회복을 돕는다고 해요. 감잎차는 비타민C가 다량 함유되어 있어 감기예방에 좋다고 해요.
이 밖에도 오미자차, 매실차, 모과차, 귤피차 등 따뜻한 차를 마시면 감기증상 완화에 도움을 줍니다.
1번, 2번, 3번은 위험한 대처방법입니다.
많은 분들께서 잘못된 상식임을 깨우치셨겠죠? ;-)
감기예방과 감기증상완화에 도움을 주는 4번을 잘 숙지하셨으리라 믿습니다!
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◆당첨자 두 분
천선주 님 - https://www.facebook.com/cjselswn
이소현 님 - https://www.facebook.com/100002165680511
축하드립니다!! 당첨되신 두 분께서는 성함과 연락처를 적어 옵티마케어 페이지로 메시지를 보내주세요~!
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감기에 걸리는 가장 큰 이유는 면역력이 약해져서 이지만, 그 원인과 처방이 각기 다르고 복잡하여 치료하기 힘든 질병 중 하나입니다. 감기에 시달리고 싶지 않으시다면!
평상시 올바른 건강관리로 면역력을 키워 감기에 걸리지 않도록 하는게 최선이겠죠? :-)
<약이 되는 음식> 감기예방, 기침치료에 좋은 차 보러가기-
http://blog.naver.com/optima_blog/110154386061연상퀴즈!
이 그림을 보면 연상되는 단어 있으시죠?
많은 분들께서
치킨+맥주(치맥), 불금을 생각하셨을 거예요!
★역시 "불금"에는 "치맥"이야~!★
오늘이 아 기다리고 기다리던
불타는 금요일!! 불금이죠
금요일이면 생각나는 "치킨+맥주"
시원한 맥주와 바삭한 치킨의 조화는 성인이라면 누구나 찾게 되는 맛 일 텐데요, 하지만 이 둘의 궁합이 최고가 아니라는 사실, 아시나요? 치킨과 맥주를 같이 먹는 것은 치킨의 지방과 알코올을 함께 섭취하는 것인데요, 술은 지방의 분해를 방해하고 합성을 촉진하기 때문에 복부·내장 지방이 많아져 지방간, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 대사증후군을 유발한다고 합니다. 특히 복부비만을 불러오는 가장 큰 원인 중 하나라죠...
치킨+맥주 파티 금요일을 건강하게 보내기 위해서는 맥주를 마시기 전 생수나 녹차, 보리차 등으로 갈증을 없애는 것만으로도 맥주를 덜 찾게 된다고 해요.
맥주에 치킨을 꼭 먹고 싶다면 프라이드치킨보다는 구운 치킨을 꼭 먹고 싶다면 프라이드치킨보다는 구운 치킨을 선택하는 것이 좋습니다. 프라이드치킨은 껍질만 먹지 않아도 열량이 절반 이상 줄어든다는 거 아시죠? 닭 자체는 열량이 낮지만 대부분 열량이 껍질에 있기 때문인데요, 그리고 치킨을 먹을 때 될 수 있는 대로 양념치킨을 피하거나, 치킨에 양념을 찍어 먹지 않도록 하는 게 좋습니다. 짠맛이 포함된 양념은 갈증을 느끼게 해 술을 더 많이 마시게 해 건강에 해로워요!
현대인의 올바른 음주습관 숙취해소법, 간 건강에 도움을 주는 옵티마 레비큐골드-
http://blog.naver.com/optima_blog/110153823559건조하고 찬 바람에 눈이 시큰◎_◎
겨울철 차고 건조한 바람에 안구 건조증을 호소하는 분들이 많습니다. 제때 치료를 받지 않으면 각막의 궤양이나 흉터로 시력이 상실될 수 있으므로 평상시에 예방하는 습관을 들이셔야 합니다.
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♣옵티마케어와 안구건조증 자다진단 해보기
□아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하고 충혈되어 있다.
□건조한 곳이나 공기가 탁한 곳은 눈이 화끈거린다.
□눈꺼풀에 염증이 자주 생기는 편이다.
□밝은 곳에서 눈을 제대로 뜨기가 힘들다.
□눈에 통증을 느끼면서 시력이 떨어졌다.
□눈이 피로한 느낌을 자주 받게 되고 눈곱이 자주 낀다.
□시야가 뿌옇게 보이며 통증이 있다.
□렌즈를 착용하기 여럽고 착용하더라도 통증이 있다.
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0개 - 안구건조증이 없이 건강한 눈물을 갖고 있습니다.
건강한 눈을 유지하시기 바랍니다.
1~2개 - 안구건조증 초기로 의심되며 눈을 청결히 해주고 컴퓨터나 책을 볼 때 눈을 자주 깜빡이는 등의 습관이 필요합니다.
3개 이상 - 안구 건조증 중기 이상이며, 5개 이상이라면 심각한 수준의 안구 건조증입니다.
전문의와의 상담을 통해 적절한 처방을 받는 것이 좋겠습니다.
안구건조증 원인과 증상, 생활요법-
http://blog.naver.com/optima_blog/110159730987▶옵티마케어가 "2013 대한민국 팜 엑스포"에 참가합니다.
팜 엑스포는 약사와 일반인 참관객에게 다양한 체험을 제공하고 약국경영의 미래지향적 비전을 제시하는 엑스포이자 세미나의 형태로 의약품, 약국 용품, 모델약국을 전시장에 직접 조성하여 홍보하는 자리입니다. 오는 11월 16일~17일, 이틀에 걸쳐 서울 코엑스에서 열리는 제7회 팜 엑스포에 옵티마케어도 참가해 약사님과 고객님께 옵티마 약국의 모습을 그대로 재현하여 소개해드릴 예정입니다.
[옵티마케어 부스 관람 Point!]
*첫 번째 코너- 옵티마가 직접 개발한 약국경영관리 프로그램인 옵티팜 1:1 상담질환 코너
*두 번째 코너- 옵티마 제품 홍보코너
*세 번째 코너- 옵티마 교육안내
*네 번째 코너- 체인 가입상담코너
이 네 가지 코너를 방문해 상담을 받은 뒤, 각각 도장을 받아오시면 마지막 코너에서 옵티마가 준비한 소정의 사은품을 증정합니다.
또한, 이벤트 코너에 참여하시면, 사는 곳 인근에 위치한 옵티마 약국의 위치안내와 해당 약국방문 시 옵티마 제품을 교환할 수 있는 쿠폰을 발급해드립니다.
팜 엑스포 둘째 날(17일 일요일)에는 옵티마 교육위원장인 장현숙 약학박사가 '오장 육부의 생리 병리에 따른 질환의 이해와 옵티마 약국 복약지도 응용법'이라는 주제로 4층 콘퍼런스룸(402호)에서 강의를 진행할 예정이오니 많은 참관 부탁드립니다.
팜 엑스포에 방문하시는 분은 옵티마케어 부스에 들러 이벤트에 꼭 참여해주세요.
그리고 앞으로 더욱 발전해나갈, 옵티마케어에 많은 응원과 관심 보내주시기 바랍니다! :-)★가래떡데이 소문내고 떡볶이 먹자!★
빼빼로데이는 얼어 죽을! 우리 사랑 찰떡궁합 가래떡데이 이벤트 당첨자 발표
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권우경님 https://www.facebook.com/kwon.wookyung.7
양미란님 https://www.facebook.com/explorer7916
축하드립니다 ><
당첨되신 두 분께서는 옵티마케어 페이지 메세지로 성함과 연락처를 보내주세요.
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▶오늘, 11월 11일은 농업인의 날입니다.
11월 11일을 한자로 쓰면 十一月 十一日이고. 十과 一을 합하면 土(흙토)가 되기 때문에 이날을 흙과 관계가 깊은 농업인의 날로 정했다고 해요.
가래떡데이도 상술이야! 하시는 분들 계실텐데요~
우리나라 농업과 농업인을 살리고 우리 전통의 맛을 지키고자,
우리 쌀로 만든 "가래떡데이"로 지정하여 쌀 소비를 홍보하고 권장하고 있는 것입니다.
아직 사랑하는 연인, 가족들에게 마음을 전하지 못하셨나요?
늦지 않았어요! 퇴근길에 잠시 떡집에 들려
우리 쌀로 만든 가래떡 몇 줄 사다
집에 있는 꿀이나 조청에 푹 찍어
사랑하는 사람 입에 쏙 ;-)
달달한 하루 되세요~!차갑고 건조한 바람이 부는 겨울.. 피부는 목마르다.
겨울에는 실내 난방기구로 인해 피부가 건조해지기 쉽습니다.
피부에 수분과 영양이 제대로 공급되지 않으면 각질이 쌓여 각종 트러블과 잔주름이 생길 수 있으므로, 겨울철에는 특히 피부 보습과 각질 관리에 신경 써야 하는데요!
먼저, 피부 자가진단부터 하고 가실게요~
▶Test. 내 피부는 지금 어떤 상태일까?
□계절이 바뀔 때면 각질이 일어난다.
□화장이 잘 먹지 않고, 푸석한 느낌이 있다.
□세안 직후 피부가 땅기는 느낌이 심해졌다.
□입가, 눈가 등에 잔주름이 늘었다.
□보습크림을 발랐음에도 건조한 느낌이 남아있다.
□이마는 번들거리면서도 볼은 당기는 느낌이 있다.
□여드름, 뾰루지 등의 트러블이 다른 때에 비해 적거나 없어졌다.
□모공이 작아 피부 결이 섬세하다.
□평소 각질이 많이 일어나는 편이다.
□얼굴에 윤기가 없다는 말을 주위에서 듣는 편이다.
▶Test 결과
-0~3개 : 피부에 큰 문제는 없다. 언제나 촉촉한 피부!
-4~6개 : 일시적으로 건조해져 있는 피부 상태, 미리 예방 조치가 필요하다.
-7개 이상 : 극단적으로 건조해져 있는 피부 상태, 빠른 조치가 필요하다.
테스트 결과에 놀라셨나요??
건조해져 있는 피부로 판단되시는 분들은 너무 절망하지 마세요~
꾸준히 관리를 해주신다면 수분 가득 탱글탱글한 피부를 가지실 수 있습니다.
①평소 건조한 환경이 되지 않도록 젖은 수건, 가습기 등을 이용해 습도를 유지하세요.
②추운 겨울이라 해도 자외선에 피부가 손상될 수 있으니 선크림은 필수!
③세안, 목욕 후에는 얼굴과 온몸에 보습제를 충분히 발라주세요.
④잦은 목욕이나 사우나, 때 밀기는 건조한 피부로 만드는 지름길!
⑤피부에 좋은 아몬드, 호두, 석류, 브로콜리 같은 음식을 많이 섭취해주세요~!
피부 표피까지 영양을 주는 순수 한방 크림 보러 가기
http://blog.naver.com/optima_blog/110175432518※ 아침식사, 거르지 마세요!
아침밥은 건강에 좋은 것은 물론 집중력과 학습능력이 향상되며, 규칙적인 식습관을 형성하고, 폭식을 예방하여 비만 예방에 도움을 주는 보약입니다.
질병관리본부의 2011 국민 건강 영양 결과에 따르면, 전체 인구 중 20.3%는 아침 식사를 하지 않는 것으로 밝혀졌다고 해요.
특히, 19~29세의 20대 연령층의 경우 아침식사 결식률이 37.4%나 되는 것으로 나타났다고 하는데요, 아침식사 습관에 관한 연구에서 아침결식은 학업에 대한 집중력과 산수 능력 저하, 독해력의 저조, 운동 능력의 부진 등에 큰 영향을 미친다고 해요.
또, 아침식사를 하지 않으면 혈당량이 정상 이하로 감소돼 뇌의 기능이 불균형 상태가 되고, 점심시간 전까지의 공복을 메우기 위해 간식 등을 과다 섭취할 수 있고, 다음 끼니의 과식을 유발할 수 있기 때문에 비만, 위장병, 변비 등을 초래할 위험도 있다고 합니다.
반면 아침식사를 규칙적으로 하는 학생은 학업성취도가 높을 뿐만 아니라, 학교에서 배고픔을 느끼는 학생에 비해 행동적인 문제나 학습적인 문제를 덜 가지고 있으며, 불안이나 공격성을 덜 가지는 것으로 나타났다고 합니다.
세 끼 식사 중에서도 아침 식사가 건강에 가장 중요하다고 합니다.
건강한 하루를 위해, 아침식사 거르지 맙시다! :-)우리 몸에 유익한 음식① "현미"
요즘 현대인들은 '남보다 빨라야 살아남는다'는 속도 강박에 빠져있다 보니
간단한 조리 과정을 거쳐 제공되는 음식인 패스트푸드가 바쁜 현대인의 주요 식단 중 하나로 자리 잡는 안 좋은 현상이 나타나고 있는데요.
대충 때우지 마세요~! 밥이 보약입니다.
5대 영양소를 고루 갖춘 식단만큼 훌륭한 보약은 없습니다.
그중, 가장 중요한 밥! 백미보다 섬유소, 비타민, 무기질 함량에서 우수하고 GABA 성분이 충분히 함유된 잡곡밥(현미밥)이 좋습니다!
※현미는 땅에 묻으면 싹이 트는 생명이지만, 패스트푸드는 땅에 묻으면 썩어 버리는 생명이 없는 음식입니다. 섬유질이 풍부하고 GABA 성분과 항산화효소인 SOD가 풍부해 면역력을 증강시켜주는 생명의 음식, 현미를 드세요!
현미(잡곡밥)에 들어있는 가바 성분은 아미노산 신경 전달 물질로서 억제성 시냅스 후 전위를 일으킵니다. 글루타민산, 글리신과 함께 포유류의 중추 신경계에서 가장 일반적으로 쓰이는, 중요한 신경 전달 물질 중 하나로 알려져 있는데요.
좀 더 자세한 현미의 효능,
장현숙 약학박사님의 효소 기고 보러 가기 -
http://blog.naver.com/optima_blog/110177574746★당뇨는 유전이다?
정답- NO, 아니다!
"당뇨는 100% DNA 유전이 아닌, 생활 습관 유전이 원인"
생활 습관 유전? - 전문 용어로 '가족력'
암이나 당뇨 같은 특정 질병에서 가족들이 환자일 때에 다른 가족들도 그 병에 걸리기 쉽다는 데서 '가족력'이라고 하는데, '유전'과는 전혀 다른 것입니다.
유전에 의한 질병은 무조건 나타날 수 있는 것에 반해 가족력에 의한 질병은 같은 식·생활 습관으로 체질이 비슷해져 나타날 수 있게 되는 것.
의학계의 연구결과에 따른 '혈연 상대적 위험도'에 따르면 성인형 당뇨병과 고혈압의 수치는 유전적인 영향이 비교적 낮고, 류머티즘 관절염이나 조울증, 크론씨 병 보다 훨씬 낮다고 합니다.
여러 가지 당뇨병 위험 관련 유전자가 밝혀지긴 했으나 각각 유전자의 당뇨병 발생에 대한 위험도는 비교적 낮은 편이어서 한 사람이 여러 개의 당뇨병 유전자를 가지고 있다고 해도 당뇨병이 발생할 확률은 현저히 낮다는 것이 일반적인 과학자들의 견해라고 합니다.
그만큼 유전적인 영향보다는 후천적이고 환경적인 요인이 더 크게 작용하며, 유전학자들 사이에서 당뇨병이 매우 연구하기 곤란한 질환이라고 하는데요.
그러니 부모님이 당뇨라고 해서 두려움에 떨 필요는 없습니다.
앞서 말했듯이, 당뇨는 말 그대로 나의 잘못된 생활 습관이 초래한 후천적인 질병에 가깝습니다.
괜한 걱정을 하기 앞서 왜 부모님이 당뇨에 걸릴 수밖에 없었는지, 잘못한 식습관이나 생활 습관을 갖고 계시진 않았는지 살피고 그것을 똑같이 답습하지 않도록 노력하는 것이 잠자는 당뇨 유전자를 건드리지 않는 최선의 방법이라고 할 수 있겠습니다.
당뇨 예방법 보러 가기 -
http://blog.naver.com/optima_blog/110178644438◆옵티마케어, 얼마나 알고있니?◆
옵티마케어 페친 상식퀴즈!
Q. 다음 빈칸에 들어갈 알맞은 단어는?
"옵티마케어는 타 약국들과 차별화된 기술력으로
고객님들께 고객 맞춤형 케어를 제공하고자
약국경영시스템 '○○○ ○○○○'과 '○○○ ○○'이라는
질환 상담 컨텐츠를 구축하여 운영하고 있습니다."
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힌트보기 - http://blog.naver.com/optima_blog/110149758918
'정답'과 함께 '옵티마케어 기대평, 응원 댓글'을 달아 주세요!
총 다섯 분께 영화 예매권, 아메리카노를 쏩니다!
이벤트 기간 : 11월 15일~19일
당첨자 발표 : 11월 20일 오후 5시
당첨 상품 : CGV주말 예매권 2인 (1명), 스타벅스 아메리카노 (4명)
☆당첨tip
옵티마케어 페이지 좋아요, 이벤트 좋아요, 공유, 댓글 소환은 기본!▶기적의 원소, 셀레늄이 가득한 채소
생으로 먹고, 살짝 데쳐서 먹고, 튀긴 요리에 곁들이고~
풋내가 적고 맛도 부드럽고, 모든 체질에 좋은 채소 브로콜리
브로콜리에는 기적의 원소라 불리는 셀레늄이 가장 많이 함유 되어 있는데요, ※셀레늄은 항암, 항노화, 면역체계강화, 어린이 성장발육은 물론 고혈압, 심장병 등 성인병 예방에 도움이 되는 영양소로 '우유, 브로콜리, 양배추, 닭고기, 생서, 해산물, 곡류' 등에 들어 있으나 '브로콜리'에 가장 많이 들어 있다고 합니다.
게다가, 비타민 c가 레몬의 2배나 들어 있고, 철분은 채소 가운데 가장 풍부해 브로콜리를 자주 먹으면 심신의 피로를 푸는데 효과적이라고 합니다.
단, 브로콜리의 고이트로겐 성분이 갑상선 기능을 저해할 수 있으니 갑상선에 문제가 있는 사람은 브로콜리를 한꺼번에 너무 많이 먹지 말아야 한다고 해요!
브로콜리가 가장 맛있는 11월!
맛 좋은 브로콜리로 건강 지키세요~ :-)◆청소년의 필수 영양소 '필수 아미노산'◆
호두, 잣과 같은 견과류 및 대두 단백질은 세포의 재생은 물론 성장 발육, 두뇌 발달을 위해 꼭 필요한 영양소인 필수 아미노산이 풍부합니다!
아미노산은 청소년에게 꼭 필요한 영양소로서 성인에 비해 5배~10배 이상이 필요로 합니다.
성장호르몬과 성장판/성장통/성장에 도움 옵티마 리셀A+ 보러 가기-
http://blog.naver.com/optima_blog/110161979727옵티마케어 부스에 긴긴줄이 이어지고 있어요~! 이벤트중이랍니다 :-) 어서 오세요~~~~★옵티마케어 제품 체험 이벤트★
제품 이름 맞히고 선물 받자!
'두피와 모발 건강'에 도움을 줄 수 있는 '11가지 생약 추출물'이 함유된 옵티마케어 제품을 맞춰주세요! 정답자 중 추첨을 통해 총 세 분께 제품 체험의 기회를 드립니다.
▶hint
① 옵티마 oo샴푸
② http://blog.naver.com/optima_blog/110179212745
③ 옵티마 oo샴푸는 모발의 재료인 아미노산을 공급해주는 백강잠, 두피의 오염물질을 제거해주는 프로폴리스, 모발을 촉촉하게 해주는 키토산, 그 외 감초, 녹차, 당귀, 홍삼, 홍화, 백합, 천궁, 대황, 하수오, 우슬, 꿀 등 한방 성분 함유로 두피와 모발 건강에 도움을 주고 모발을 풍성하게 만들어 주는 제품입니다.
＊참여방법 : 페이스북 댓글로 정답을 올려주세요!
＊이벤트 기간 : 11월 19일~25일
＊당첨자 발표 : 11월 25일 월요일 오후 5시. 페이스북 공지
＊당첨자 상품 : 정답자 중 총 세 분을 추첨하여 옵티마약국에서 25,000원에 판매되는 옵티마00샴푸를 증정해드립니다.
당첨tip!
페이스북 페이지 좋아요, 게시글 공유, 좋아요 누르기는 기본!
많은 참여 바랍니다 >.<◆옵티마케어, 얼마나 알고 있니?
옵티마케어 페친 상식 퀴즈 이벤트 당첨자 발표하겠습니다.
Q. 다음 빈칸에 들어갈 알맞은 단어는?
"옵티마케어는 타 약국들과 차별화된 기술력으로
고객님들께 고객 맞춤형 케어를 제공하고자
약국경영시스템 "○○○ ○○○○"과 "○○○ ○○"이라는
질환 상담 컨텐츠를 구축하여 운영하고 있습니다."
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정답은!
▶'옵티팜 프로그램 / 다빈도 질환'입니다.
정답 확인 - http://blog.naver.com/optima_blog/110149758918
많은 분들께서 참여를 해주셨는데요! 생각보다 많은 분들께서 오답을 적어주셨더라고요. 가장 많이 틀리신 앞 빈칸에 옵티마 프로그램 ! 아니죠~ 옵티팜 프로그램이죠!ㅎㅎ
약국경영시스템 '옵티팜'은 고객님들께 맞춤형 케어를 제공하고자 옵티마케어가 직접 개발한 경영관리 프로그램으로 옵티마케어 체인약국에서만 만나보실 수 있습니다. :-)
옵티마케어 자세히 들여다보기 -http://blog.naver.com/optima_blog/110149591941
▶당첨자는요!
CGV주말 예매권 2인 (1명) - 김미연 님
스타벅스 아메리카노 (4명) - 최정곤 님, June Lee 님, 정은지 님, 안두진 님
축하드립니다!! 당첨되신 다섯 분께서는 옵티마케어 페이지로 성함과 연락처를 적어 메시지를 보내주세요. :-)젊었을 땐 상남자, 진짜 사나이였었는데..
지금은 가족을 위해 매일 전쟁터에서 일하느라...
무기력하고 우울하고...
약해져가는 것 만 같다...
혹시 우울증? 남성 갱년기?
▶건강지킴이~ 옵티마케어!
체크리스트로 자가진단해보세요!
http://blog.naver.com/optima_blog/110174709040★면역력을 높이는 체온 36.5˚c
면역력이 떨어지는 겨울,
현대인들의 잘못된 식습관, 생활 습관으로 면역 시스템이 망가지고 자율신경의 균형이 깨지면서 건강에 적신호가 켜지고 있습니다!
우리 몸의 체온을 36.5˚c로 잘 유지만 해도 건강한 삶을 영위할 수 있다는 연구결과가 있을 정도로 체온의 작은 변화가 신체에 끼치는 영향은 상당히 큰데요,
통계적으로 적정 체온에서 1℃ 내려가면 신진대사는 12%, 면역력은 30% 나 떨어지고, 체온이 1℃ 올라가면 면역력은 5~6배가 증가된다고 합니다.
몸의 평균 온도가 1℃ 바뀌는 것만으로도 우리 몸에 하나 둘 적신호가 켜지고 다양한 형태의 장애가 발생하게 됩니다.
추운 겨울, 몸을 따뜻하게 하는 생활습관으로 건강을 유지하셔야 겠죠? :-)
우리 몸의 적정 체온을 유지하고, 면역력을 키우는 생활요법 보러가기
http://blog.naver.com/optima_blog/110156922279현대인들, 비타민D 결핍증 경계경보!
현대인들은 실내 활동의 증가로 하루 종일 햇빛을 못 보는 경우가 많아, 학생들은 물론 직장인들에게 비타민D가 많이 부족하다는 연구 결과가 발표되었다고 하는데요,
비타민D는 결핍되기 쉬운 영양소이니만큼 현대인들이 꼭 보충해주어야 할 필수 영양제로 손꼽히기도 합니다.
비타민D는 칼슘의 체내 흡수를 돕는 필수 영양제로, 햇빛을 받으면 피부에서 합성되는 비타민이기 때문에 햇빛을 충분히 쬐는 것만으로도 사람에게 필요한 권장량을 충족시킬 수 있지만, 겨울이 되면 사람들의 외부 활동이 다른 계절에 비해 현저하게 줄어들기 때문에 비타민D 결핍 증상을 호소하는 사람들이 늘어난다고 합니다.
비타민D는 각종 생리적 기능 유지에 중요한 역할을 하기 때문에 부족할 경우 질환 발병 위험률이 증가할 수 있습니다. 비타민D가 결핍되면 인슐린 작용이 둔해져 복부 비만의 원인이 되며, 체중을 일정하게 유지해 주는 체중 조절적이 올라가 지방량이 증가하고, 뼈 성장에 필수적인 영양소를 충분히 공급받지 못하므로 구루병, 골다공증, 다발성 경화증 등의 위험이 증가하게 됩니다.
평소 비타민D가 많이 함유된 음식(우유, 등 푸른 생선, 달걀노른자, 버섯 등)을 챙겨 먹는 것도 중요하지만,
건강을 생각한다면 햇빛 쨍쨍한 오후, 20분~ 30분이라도 가벼운 산책해 보시는 게 어떨까요?★옵티마케어 제품 체험 이벤트 당첨자 발표★
'두피와 모발 건강'에 도움을 줄 수 있는 '11가지 생약 추출물'이 함유된 옵티마케어 제품의 이름은?!
정답 ▶ 옵티마 리모샴푸 (리모샴푸)
옵티마 리모샴푸는 모발의 재료인 아미노산을 공급해주는 백강잠, 두피의 오염물질을 제거해주는 프로폴리스,
모발을
촉촉하게 해주는 키토산, 그 외 감초, 녹차, 당귀, 홍삼, 홍화, 백합, 천궁, 대황, 하수오, 우슬, 꿀 등
한방 성분 함유로 두
피와 모발 건강에 도움을 주고 모발을 풍성하게 만들어 주는 제품으로 옵티마케어를 사랑해주시는 고객분들께서 꾸준
히 찾아주시는 상품 중 하나입니다.
▶남성탈모, 여성탈모 원인과 증상, 생활요법 보러 가기
http://blog.naver.com/optima_blog/110179212745
▶[환절기 두피관리] 탈모, 두피관리와 모발건강 보러 가기
http://blog.naver.com/optima_blog/110162778074
※당첨자 발표
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천선주님 https://www.facebook.com/cjselswn/about
김화현님 https://www.facebook.com/100006709270407
마재훈님 https://www.facebook.com/majae78
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축하드립니다!! 당첨되신 세 분께서는 성함과 연락처, 리모 샴푸를 받으실 주소를 메세지로 보내주세요!!
두피건강에 적신호가 켜지는 건조한 계절을 맞아 실시한 이벤트!
이번 이벤트를 통해 많은 분들께서 두피, 모발건강에 소홀하지 않고,
더 많은 관심을 갖게 되셨으면 좋겠습니다.
앞으로도 다양한 이벤트와 유익한 건강정보로 찾아뵐께요~><
