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[아식스 페이스북 앵콜 이벤트]
아식스 페이스북 런칭 이벤트에 7,000명이 넘는 댓글로 보여주신 열화와 같은 성원에 보답하기 위하여, 아식스가 앵콜 이벤트를 준비했습니다!
이미지 속 아식스 러닝화의 이름을 맞춰주세요~
정답을 맞춰주신 분 중 추첨을 통하여 총 180명께 선물을 드립니다 ^^
< 이벤트 경품 >
해당 아식스 러닝화 (30명)
아식스 러닝 파우치 (50명)
아식스 타월 40x80CM (100명)
< 참여방법 >
1. 아식스 페이지를 '좋아요' 한다.
2. 본 멘션에 댓글로 아식스 러닝화의 이름을 적는다.
3. 정답을 모르겠으면 아식스의 페이지의 이미지를 참고한다.
이벤트 기간 : 3월 13일 까지
당첨 발표 : 3월 15일
* 친구 소환 & 이벤트 공유시 당첨 확률 Up Up ![아식스 페이스북 앵콜 이벤트]
아식스 페이스북 런칭 이벤트에 7,000명이 넘는 댓글로 보여주신 열화와 같은 성원에 보답하기 위하여, 아식스가 앵콜 이벤트를 준비했습니다!
이미지 속 아식스 러닝화의 이름을 맞춰주세요~
정답을 맞춰주신 분 중 추첨을 통하여 총 180명께 선물을 드립니다 ^^
< 이벤트 경품 >
해당 아식스 러닝화 (30명)
아식스 러닝 파우치 (50명)
아식스 타월 40x80CM (100명)
< 참여방법 >
1. 아식스 페이지를 '좋아요' 한다.
2. 본 멘션에 댓글로 아식스 러닝화의 이름을 적는다.
3. 정답을 모르겠으면 아식스의 페이지의 이미지를 참고한다.
이벤트 기간 : 3월 13일 까지
당첨 발표 : 3월 15일
* 친구 소환 & 이벤트 공유시 당첨 확률 Up Up ![아식스와 한국 여자 마라톤 신기록 보유자 “권은주 감독님”이 함께 하는 7Days 마라톤 Tip]
동아일보 서울 국제 마라톤 대회가 1주일 앞으로 다가왔습니다.
권은주 감독님께서 특별히 아식스 팬들을 위해, 일주일전 컨디션 관리법을 알려 주셨습니다
막바지 준비에 한창인 러너분들에게도 좋은 팁이 될 것 같습니다!
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대회 일주일전 가장 큰 장애요소는 불안감!! 지금부터는 마음을 비우고 편안하게 대회를 기다려 주세요.
대회 일주일 시점에서는 준비기간의 최고 주행거리의 40% 이상 넘지 않아야 합니다.
최고 훈련량이 주 100km이였다면 마지막 주에는 40km 넘지 않아야 하겠죠?
지금부터는 훈련량과 훈련강도를 서서히 줄이면서 우리 몸에 체력을 비축하고 에너지를 채워 넣도록 해주세요.[아식스와 한국 여자 마라톤 신기록 보유자 “권은주 감독님”이 함께 하는 7Days 마라톤 Tip]
동아일보 서울 국제 마라톤 대회가 5일 앞으로 다가왔습니다.
어제에 이어 오늘은 대회 5일 전에 할 수 있는 관리법을 소개해드릴게요.
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광화문을 출발해 청계천을 지나 잠실로 넘어가는 마라톤 코스에 본인이 있는 모습을 머릿속에 그려보세요.
가벼운 운동과 함께 가벼운 이미지 트레이닝도 마라톤 완주에 도움이 됩니다.
실제 레이스 시간에 몸과 정신을 맞춰 놓으면 훨씬 빠르게 몸이 대회에 적응해 나갈 수 있습니다![아식스와 한국 여자 마라톤 신기록 보유자 “권은주 감독님”이 함께 하는 7Days 마라톤 Tip]
동아일보 서울 국제 마라톤 대회가 4일 앞으로 다가왔습니다.
얼마 남지 않는 기간 동안에는 훈련 강도를 줄여 컨디션을 높이는 것이 좋은데요. 일상 속에서 받는 스트레스는 최소화하고 직장이나 모임 술자리는 되도록 피하시는 것이 좋답니다!
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목표기록을 세우고 기억하세요! 완주가 목표라고 하지만 어느 정도 페이스로 갈 것인지를 정해야 책임감을 가지고 완주 할 수 있습니다. 또 당일 컨디션에 따라 어떤 조치를 내릴 것인지도 생각해두세요.
이런 계획들을 저녁 잠들기 전이나 아침에 일어나면 레이스 하는 본인 모습과 골인점을 통과해서 골인아치에 나타나 있는 시간을 연상해 보는 것도 좋습니다!
