2013년 8월6일 Facebook 일곱 번째 이야기

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2013년 8월6일 Facebook 일곱 번째 이야기

물에 불린 바나나 2013. 8. 6. 16:23

Kyooseok Hwang |facebook

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★우리들병원 여름 휴가 맞이 이벤트★

뜨거운 여름을 피하기 위해 휴가를 떠나실텐데요!
그래서 준비했습니다!

휴가철 운전하느라 고생하는 친구 혹은 가족을 태그해주세요!
추첨을 통해 스타벅스 음료 기프티콘을 보내드립니다.

많은 참여부탁드립니다:D

오늘 30주년 기념 특식을 먹었어요♥
저희를 언제나 먹여주시는 모든 선생님들
언제나 수고하십니다^.^
감사드려용!

제가 오늘 먹었던 메뉴! 맛있겠죠? ㅎㅎ

♥♥♥오늘의 특식♥♥♥

안녕하세요.^^

척추 건강 지킴이, 우리들 병원입니다.
청담 우리들병원에 근무하시는
은상수 정형외과 과장님께서
잡지에 인터뷰하셨어요!^^*
"스마트폰의 불편한 진실"
제목부터 흥미롭지 않나요?
읽어보시면 정말정말 유익한 정보랍니다 ㅎㅎ
그리구,
"편리한 생활을 위해 만들어진 기계가
건강을 해친다면 과유불급이고
주객전도" 라는 멋진 명언을
인터뷰에 남겨주셨네요.
우리 읽어보고 스마트폰의 바른
사용법으로 건강을 예방해요!!

안녕하세요.^^

척추 건강 지킴이, 우리들 병원입니다.
청담 우리들병원에 근무하시는
은상수 정형외과 과장님께서
잡지에 인터뷰하셨어요!^^*
... "스마트폰의 불편한 진실"
제목부터 흥미롭지 않나요?
읽어보시면 정말정말 유익한 정보랍니다 ㅎㅎ
그리구,
"편리한 생활을 위해 만들어진 기계가
건강을 해친다면 과유불급이고
주객전도" 라는 멋진 명언을
인터뷰에 남겨주셨네요.
우리 읽어보고 스마트폰의 바른
사용법으로 건강을 예방해요!!

안녕하세요^^
오늘은 반가운 대구 우리들병원 소식을
들고왔습니다. ㅎㅎㅎ
아마추어 볼링대회에 참가해서
아쉽게 탈락했지만, 그 똘똘뭉친 파워는
이미 대상감이네요^^*
자세한 소식은 밑에 읽어보시길 바랄께요~**

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지난 5/29 대구 계명문화대학총장배
TBC 아마추어 볼링대회가 있었답니다.

실지 방송도 지금 나가고 있는건데 이번에
아마추어 볼링대회를 열었더라구요.

평소 열심히 하는 우리 병원 동호회 사람들!!
갈고 닦은 실력을 유감없이 보여주기 위해
참여 했답니다.

정말 정말 잘 했는데... 상대편 여성인원
참석 핸디점수 때문에... 탈락하고 말았지만!!

그 핸디 점수 빼고 실력으로 본다면
당연히 이겼죠 ㅎㅎㅎㅎ

다음엔 더 잘해서 꼭 우승할거라는
굳은 의지도 보여주었습니다.

참여한 우리들휘트니스 김선주, 김현규,
우리들병원 물리치료실 김창현 선생님들도
수고 많이 하셨구요.

화이팅입니다요~!!!!!

자이로토닉센터에서 5기 참가자 명단이
나왔습니다.^^*
확인하시고 문의사항은
자이로토닉센터로 해주세요~
그리구,
저도 참가해보고싶어요.!!!
다음번에 꼭 신청해서 명단에 들어가고
말거예요^^*

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안녕하세요. 자이로토닉센터 조성문입니다.

5기 참가자 명단 및 운동 일정입니다.

확인 후 변경사항이 있으신 분들은
미리 8400으로 전화주시기 바랍니다.

운동일정 : 6월 4일~ 6월 28일(총 8회)
운동시간 : 월/목, 6시 30분 ~ 7시 30분
준비물 : 운동복

자이로토닉, 그룹운동 4기 참가하셨던
선생님들 후기입니다.^^

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자이로토닉에서는 5월에도
그룹운동을 무사히 마쳤습니다.

한 달 동안 그룹운동을 함께 한
모든 선생님들 수고 많으셨습니다^^

너무 짧은 시간이였지만 함께하여 즐겁고
행복한 시간이였습니다.

마지막 날 참석하지 못한 선생님들이 계셔
너무 아쉽고, 다음에 또 기회가 되면
더 좋은 모습으로 뵙길 바라겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요.
우리들병원 척추 건강지킴이입니다.^^*
요즘 날씨가 폭염주의입니다.
이럴 때일수록 우리들병원 식구 여러분들 건강 단단히
챙기시는거 잊지마세요!!!
오늘하루도 힘냅시다! 빠샤!^^!!

우리들병원 내과 종합센터가 새롭게 개설되었습니다.
지금 내과 종합센터의 알맞는 이름을 찾고있어요~
우리들병원 식구여러분들께서 많은 관심 가져주세요!^^*

이름도 짓고 상금도 타고
꿩도 먹고 알도 먹고
도랑치고 가재잡는 그런 센스!ㅎㅎㅎㅎ

우리들병원 15층에서 바라본 전경이예요.^^* 날씨 쨍쨍할때 찍은건데 너무 이뿌죠?

오늘은 한달의 한번씩 찾아오는 화요강좌가 있었습니다.

오늘 오셨던 강사님은

한국서비스연구원의 김춘애원장님이였어요.

7시30분 부터 시작해서 8시30분동안 한시간의 강의임의도

아침일찍 일어나신 우리들병원 선생님들 모두모두

졸거나 지루해한다거나 하시는분 하나 없었어요.

모두 눈이 초롱초롱 반짝반짝 빛이나는 강의였답니다.

안녕하세요.^^*
척추 건강지킴이 우리들병원입니다.
요즘 햇볕쨍쨍 열대야가 계속되고 있습니다.
이럴때 건강관리 소홀히 하지마시고, 물 자주자주 마셔주는거
아시죠?^^
오늘 전달해 드릴 소식은
병원계 자료집 ‘병원경영정책연구지’ 발간에 관해서입니다.
http://www.bosa.co.kr/umap/sub.asp?news_pk=190934

↑주소로 들어가시면 기사내용을 보실 수 있습니다.

그럼 오늘하루도 마무리 잘하세요~!

안녕하세요.^^*
여러분의 척추지킴이 우리들병원입니다.
오늘부터 무더위가 한풀 꺾인다고 하네요.
더위때문에 고생하셨습니다.!!!
오늘은 우리들칼럼에서 8월7일자로 화요행정에 다시한번 모신
김춘애 원장님소식을 들구왔어요.
원장님의 강의는 매력이 철철 넘치십니다.
듣고있으면 웃음이 떠나질 않아요.
물론 웃음만 있는 강의는 절대 아닙니다.
뼈와 살들이 붙어있는 강의죠^^*
이번 주제는 행복한사람이 전하는 소통스킬이였습니다.
원장님의 소통스킬을 배울수 있어서 너무 즐거운 화요일이였습니다. 오늘도 즐거운 하루되세요~~^^ 감사합니다.

안녕하세요.^^*
척추 건강지킴이 우리들병원입니다.
오늘 가을 날씨 처럼 선선하네요.
어느새 가을이 성큼 다가오고 있나봅니다.^^
오늘 화요행정에서 우리들의 딜레마라는 주제로
토의를 했었는데요.
어떻게 생각하셨나요?
우리는 언제나 선택의 기로에 서있게 되는 경우가 많습니다.
다음주 주제를 곰곰히 생각해보세요.
다음주에는 다양한 의견을 들어보고싶습니다.^^*
우리들 병원 식구분들 오늘도 힘내세요.
내일은 광복절이니까요~^^

안녕하세요.
여러분의 척추 건강지킴이 우리들병원입니다.
오늘은 우리들 내과센터의 소화기 내과 전문의 최성우 부장님의
대장내시경의 대해서 알아보도록 할께요.!^^*
좋은 정보 공유 하세요~★

<대장내시경>

안녕하세요.
척추 건강지킴이 우리들병원입니다♥
어제 태풍이 무사히 지나갔는지 오늘 날씨 너무 좋네요.^^*
다들 집안에 피해 없으셨기를 바랍니다.
오늘은 우리들 병원의 비젼과 미션을 올립니다.
오늘하루도 빠샤!
점심 맛있게 드세요~~>.<

이준우 교수님(분당서울대학교병원 영상의학과)의 Diffusion tensor imaging for the spinal cord(척추에 대한 확산 텐서 영상) 강의 주제로 진행되었던 금요학술대회였습니다.

우리들병원 화요강좌는
강남소방서에서 근무하시는 김진우 소방관님의
소방안전교육이였습니다.

소화기로 문받침대로 사용하셨던분!
노래방에서 어깨에 매고 춤추셨던분!
모두 이제는 안그러실겁니다.^^*
다들 잘 배우셨을 테니까요 ㅎㅎㅎ
오늘 하루도 마무리 잘하시는 화요일 되길 바랄께요♥

오늘 금요컨퍼런스가있었습니다.^^*
울산과학기술대학교 디자인 및 인간 공학부를 전공하고 계시는
신관섭 교수님을 모시고 표면 근전도를 이용한 요추 근신경계 안정성 평가에 관한 강의를 들었습니다.
오늘의 강의를 어떻게 들으셨나요?^^

매월 셋째주 공개강좌가 우리들병원 내과센터에서 열립니다.
10월 공개강좌를 강연해주신
호흡기 내과 전문의 정은정과장님!^^
어르신분들께 다정다감한 설명으로 많은 호응을 얻었습니다.
강연이 끝이 났는데도 많은 질문세례를 받으셨었어요.ㅎㅎㅎ
다음달 셋째주의 있을 11월의 공개강좌도 많은 관심
부탁드립니다♥ ♥ ♥ ♥

★허리디스크에 잘 걸리는 닥스훈트

개도 허리디스크에 걸린다는 사실 아시나요?
바로! 허리디스크에 가장 잘 걸리는 개가 대표적으로
닥스훈트입니다. 다리가 짧고 몸이 길어 체중 조절과
운동에 신경 써 주지 않으면 척추 디스크를 유발하기
쉽다고 합니다.
닥스훈트는 허리가 아프면 어디를 가야하나요?ㅠㅠ

[우리들병원 작은음악회]

안녕하십니까,
우리들병원에서 경원중학교 앙상블과 함께 작은 음악회를
준비하였습니다.
아이들의 아름다운 화음과 여러분의 따뜻한 사랑이 함께 모여
즐거운 음악회가 될 수 있도록 많은 참석 부탁 드립니다.

------------------------------------------
일 시 : 2012. 11. 07. (수) 오후 4시
장 소 : 우리들병원 본원 1층 카페테리아
주 최 : 경원중학교 앙상블
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<<11월 공개강좌>>

알기쉬운 고지혈증
내분비내과 전문의 정은정

- 일 시 : 2012. 11. 28. 수
- 장 소 : 우리들병원 신관 카페테리아 1층
- 시 간 : 오후 3시
- 문의처 : 02)513-8000

많은 관심 부탁드립니다.^^
고지혈증이 생소하신 분이나, 더 자세히 알고 싶으신 분들은
이번 우리들병원 내과센터 공개강좌에 참석하시어
뜻깊은 시간 가지시길 바랍니다.

[2012년 우리들병원 송년회 안내]

- 일정: 2012.12.21(금) 오전 8시
- 장소: 본관 16층 직원식당
- 참여대상: 전직원

영양과에서 발렌타인데이를 위해서 준비한 사랑의 초콜릿입니다^^♥

아이고 허리야~ 아이고 여기저기 쑤시네~

보건복지부에서 발표한 자료에 의하면 척추질환은 암, 순환기질환에 이어서 발병률이 높다고 합니다.

우리들병원은 30년간 연구와 경험을 통하여 척추한분야의 길을 걸어왔습니다.

환자를 내 자신처럼 여기며
최소침습치료를 비롯한 총체치료를 통해
환자에게 희망을 전하는 치료를 실현합니다.

오늘 우리들병원은 강남구청에서주관하고 우리나라의료를 외국인들에게 홍보하는 동영상촬영에 협조하고왔답니다. 코엑스에서 병원관계자분들이 모여서 세계적으로 유명세를 떨치고 있는 말춤동영상을 촬영했는데요~ 추운날씨에도 불구하고 고생하신 선생님들의 수고가 우리나라 의료기술을 세계적으로 알리는데 이바지하리라 믿습니다~^^

오늘은 기다리고 기다리던 금요일입니다 ^_^
한주간 피로에 넉다운 되신분도 있을테고
주말을 기다리는 마음에 설레는 분들도 많을 텐데요
눈이 유난히 많이 내리는 이번겨울 오늘도 눈이 소복히 쌓였어요 *_*
아침에 집을 나설때 넘어지신 분들 많을 텐데요
요론 날씨에는 야외에서 뛰는것 금지!
걸을때도 유의해서 다치는일 없기를 바래요
척추건강지킴이도 얼른따뜻한 봄이 왔으면 좋겟네요 @_@

안녕하세요
모두들 힘찬 월요일 보내고 계신가요?
찌부둥한 허리를 한번 쭉 펴시고 우리들병원과 함께
즐거운 한주 보내시길 바래요~^_^*

사진은 우리들병원의 새로운 로고랍니다~!

우리들병원은 국내외 척추 전문의를 대상으로 척추치료에 관한 최신 의료기술을 교육하고 있는데요~
우리들병원이 보유한 최첨단 의료기술과 디지털 의료시스템은 이미 중국, UAE, 인도네시아, 터키 등 세계 여러 나라에 도입되어있습니다
앞으로도 치료할 방법을 찾지 못하거나 포기한 채 고통 속에서 남은 여생을 보내고 있는 많은 환자들에게 건강한 삶의 희망을 주기 위해 앞으로도 의료기술 전파에 힘쓸 것입니다 ^_^

http://www.fnnews.com/view?ra=Sent0901m_View&corp=fnnews&arcid=201303050100030220001380&cDateYear=2013&cDateMonth=03&cDateDay=05

어제 오후 우리들병원에서는 작은 음악회가 있었답니다~ ^^
경원중학교 앙상블이 와서 환자들을 위하여 연주를 했어요
음악과 함께 빠른 쾌유를 바라는 따뜻한 마음이 전달되기를 바랍니다

오늘 이데일리와 함께하는 대한민국 건강콘서트에서 우리들병원 이정환부장님께서 강의하십니다. '허리바로알면바로선다'라는 주제로 강의하시는데요 현재 쏙쏙들어오는 설명으로 강의중이시랍니다^^

우리들병원은 단계적이며 종합적인 척추치료로, 정상조직을 보존하는 최소침습치료를 시행합니다.
우리들병원은 다섯단계의 정확한 진단 검사과정을 거쳐 환자의 상태에 가장 알맞은 치료를 시행한답니다. 가장 먼저 경과관찰, 투약, 물리치료, 운동치료등을 포함하는 보존적 치료와 척추주사요법, 신경성형술 등 비수술적치료를 시도해보고 이에 효과가 없는 환자에 한해 선택적으로 척추수술(시술)을 시행함으로써 '단계적, 종합적 척추치료;의 원칙을 지켜나가고 있습니다.

우리들병원은 나눔을 통해 건강하고 행복한 세상을 만들어갑니다.
우리들병원은 아픈이웃의 고통을 함께 나누고 조금 더 환한 웃음을 간직할 수 있도록 나눔의 행복바이러스를 전파하고 실천합니다. 몸과 마음을 함께 치유하여 건강한 사회를 만드는데 이바지 하겠습니다 ^_^

우리들병원은 매주 금요컨퍼런스를 통해 학술발표와 네트워트간 소식공유를 통해 최선의 의료서비스를 제공하기 위해 노력하고있습니다. 끊임없는 연구개발과 소통으로 최고의 척추관절치료를 제공해드리기 위해 우리들은 계속 전진하고 있답니다~^^

안녕하세요
우리들 페친여러분
따뜻한 봄이 올때도 되었는데 마지막 꽃샘 추위가 기승을 부리네요
이번주말엔 가족들과 오손도손 집에서 못다한 대화를 나누어 보는건 어떨까요?
기다려지는 주말때문에 즐거운 금요일입니다 ^_^*

P.S
주말날씨 참고하셔서 외출하시길 바랍니다

치료받으시고 처방전을 받기위해 오랜줄을 서서 기다리는 시스템 불편하셨죠? 빠른처방전을 발급을위해 우리들병원에서는 처방전발행기를 통해 편리하게 발급가능하답니다 ^^

이제 봄기운이 살랑~
등산가시는 분들 많을텐데요
우리들병원과 제대로된 등산법을 알아보고 건강한 척추건강를 유지하도록 해요 ^^

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산을 오르는 사람들의 자세를 보면 상당히 문제가 많다.
우선은 허리를 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼고 걸어가는 자세이다.
등산이 평지를 걷는 것보다 힘이 더 들어서 이런 자세가 나타 나지만 이럴 때일수록 더욱 허리를 세워주어야 한다.
허리를 곧게 세우되 몸의 무게중심에 따라 약간 앞으로 기울인 자세로 등산을 하면, 깊은 호흡이 되어 숨이 차지 않고, 몸을 덜 지치게 하여 운동 효과를 높일 수 있다. 처음에는 이러한 자세가 익숙하지 않아 어려움이 있겠지만, 의식적으로 노력하다 보면 이런 자세가 훨씬 편하다는 것을 느끼게 된다. 산에서는 뒷짐을 지면서 엉덩이는 뒤로 빼고 허리는 구부리고 오르는 사람도 여럿인데, 이런 자세는 좋지 않다. 뒷짐을 질 때는 가슴을 펴고, 허리를 세워줌으로써 바른 자세를 유지해야 하겠다.

등산은 걷기, 달리기와 더불어 대표적인 유산소 운동으로 세계보건기구(WHO)에서도 요통을 예방하고 치료하는 데 효과적이며, 허리 근육을 길러주며 척추 뼈를 튼튼하게 해주는 운동으로 추천하고 있다.등산은 허리근육 강화와 척추뼈 고정 뿐만 아니라 근육의 혈액 순환촉진과 엔돌핀 분비로 통증을 풀어주는 효과가 있으며, 신경말단에 까지 산소 공급을 활발하게 해주기 때문에 만성 척추신경질환 치료에도 효과적일 수 있다.전문 산악인들도 등산으로 인한 허리 통증이 발생하는 경우가 있는 만큼, 등산 전 충분한 스트레칭을 통해 발목, 무릎, 허리 등의 관절을 충분히 풀어주고, 건강을 생각한 등산인 만큼 스스로의 몸 상태에 맞는 적절한 수준과 꾸준히 정기적 산행을 하는 것이 바람직하다.

오늘 우리들병원은 독일의 Isar Clinic에서 Dr. Stefan Helinger을 초빙하여 내시경수술에 대한 초청연좌가 있었습니다. 세계적으로 의학지식을 공유하므로써 나날이 발전하는 우리들병원이 되겠습니다 ^_^

[우리들 건강 Tip! 손쉽게 하는 목근육 강화운동]
직장인들이 사무실에서 업무를 보거나 학생들이 공부를 할때 허리가 구부정하고 어깨가 앞으로 쏠린 자세를 취하는 경우가 많습니다. 이같은 자세는 목이나 어깨 근육에 상당한 무리를 주게 됩니다. 이렇게 목과 어깨 근육이 경직되고 단단하게 뭉치면 뇌로 올라가는 혈관이 압박되어 뇌에 영양과 산소가 원활히 공급되기 어렵습니다. 이런 상태면 머리가 맑지 않아 집중력이 떨어지고 무기력해질 수 있습니다.
특히 수험생들의 경우 학습능률이 떨어지고 주의가 산만해질 수 있습니다. 엉덩이를 의자에 살짝 걸치고 등을 뒤로 기대는 자세도 좋지 않습니다. 책상에 앉아 작업을 할 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 앉아 정수리에 끈이 매달려서 위로 잡아당기고 있다는 기분으로 허리를 쭉 펴고 턱을 당겨주어야 합니다. 또 평소 스트레칭을 자주 하고 몸을 자주 뒤척여 자세를 바로 잡아주는 것도 좋은 습관입니다.

우리들병원은 국내뿐아니라 해외 fellow프로그램을 통해 의료기술을 널리 전파하고자 합니다^^세달동안 열심히 수련을 받으신 터키의 Dr.Burkay 타국에서 고생많으셨습니다 터키에서도 우리들병원에서의 수련경험을 살려서 멋진 명의가 되시길 바래요^.^

안녕하세요 우리들 페친여러분 ^_^
오늘은 우리들병원이 전하는
'봄나물을 더 맛있게 먹는 법'에 대해서 알아볼까요?
보기만 해도 건강해지는 느낌입니다

오늘 저녁은 봄나물로 든든하게 드시고 건강하게 마무리하시길 바래요!

오늘은 기다리고 기다리던 금요일입니다 ^_^
벌써 벚꽃이 만발한 지역도 있고 오늘은 완연한 봄날씨이지만 주말은 꽃샘추위가 기승을 부린다고 하네요
우리들 페친여러분~ 외출하는데 꼭 따뜻하게 옷입고 외출하시길 바래요
모두 주말 잘보내세요 ~★

[우리들병원 건강 Tip]

▶ 수영이 척추에 좋은 운동일까요?

안녕하세요 페친여러분~ ^^
신나는 금요일입니다
이번주도 고생많으셨죠?
특히 책상에 오래앉아계시는 분들, 어깨주변이 뭉치고 뻐근한 느낌을 자주 받으실거에요. 한주간의 피로도 풀고 힘찬 하루를 위해서 간단히 할 수 있는 스트레칭 알려드립니다 ^^
우리들병원과 함께 시작해볼까요?

우리들병원 최원규 명예원장님께서 마라톤 100Km 울트라 마라톤을 완주하셨답니다~^^
흔히들 마라톤은 인간의 한계에 도전하는 스포츠라고 하는데요 원장님의 열정에 박수를 보내드립니다!
기념으로 오늘 서울본원 직원들에게 떡도 쏘셨어요 감사합니다 ^_^

[우리들 척추 건강지식]
고추로 다스리는 허리통증

고추에서 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 통증감각을 전달하는 일차감각신경원에 선택적으로 작용합니다. 섭취한 직후에는 일차감각신경원을 활성화시켜 통증을 유발하며, 그 후에는 통증의 전달을 방해하여 강한 진통효과를 나타내는 원리입니다. 이러한 이유로 처음 캡사이신을 도포하면 처음에는 화끈화끈하고 따가운 느낌이 들지만, 이후에는 상당한 기간동한 통증감각이 떨어지게 됩니다.
또한, 형태학적으로 볼 때 캡사이신은 통증전달 물질(substance P)을 고갈시키고 재축적을 예방함으로써 피부나 관절의 통증에 대한 감수성을 감소시켜 통증을 완화시킨다고 추정되고 있습니다.

오늘은 우리들병원의 CI선포식이 있었습니다.
새로운 CI와 함께 우리들병원은 30년 전통의 역사를 이고, 새로운 희망을 선물합니다.
척추관절질환으로 병원을 고민하고 우리들병원을 알고 있는 많은 이들에게 우리들병원은
새로운 희망이 되기 위해 노력하겠습니다 ^^

우리들병원에서는 환자들과 직원들을 위해 항상 힘써주시는 영양사 성생님들이 계시답니다.
항상 건강을 생각한 음식을 마련해 주시고, 우리들의 여러의견에 대한 피드백도 손수 달아주시는 영양사 선생님
감사합니다 ^^

숭늉 맛있어요!
감기가 나을것같아요
감사합니다 ^^
-관리팀

맛있는 후식과 함께 감기 날려버리세요
-영양과

맛있어요~
늘 고맙습니다
-국제환자센터

항상 좋은 칭찬말 남겨주시는 직원여러분들 하나하나 다 답변을 달 수는 없지만
감사한 마음을 담아보냅니다
-영양과

차이코프스키 틀어주세요!

저희 클래식 모음집 안에도 차이코프스키가 존재합니다 ㅜㅜ
-영양과

안녕하세요
한주간 수고한 우리들 페친여러분을 위하여
척추가 숨쉬는 바른자세 & 나쁜자세에 대하여 알려드립니다.
꼭 유의하셔서 건강한 척추, 좋은 컨디션 유지하시길 바래요 ^^

1. 살아 숨쉬는 척추 (바른 자세)

-> 머리와 시선은 똑바로 앞을 향합니다.
-> 턱은 앞으로 나오거나 움츠려들지 않습니다.
-> 양 어깨 높이가 같습니다.
-> 손바닥은 넓적다리 쪽을 향하고 있고 엄지손가락은 앞을
-> 향합니다.
-> 양쪽 골반은 정면을 보고 잘 펴져 있어야 합니다.
-> 양쪽 엉덩이가 같은 위치에 있습니다.
-> 무릎관절이 정확히 앞을 향합니다.
-> 발바닥은 오리발처럼 잘 펴져 있고 , 발가락은 앞을 향합니다.

2. 살아 숨 못 쉬는 척추 (나쁜 자세)

-> 머리가 어느 한쪽으로 기울었거나 앞쪽을 향합니다.
-> 어깨 한쪽이 (잘 사용하지 않는 쪽)반대 쪽 보다 낮습니다.
-> 허벅지와 비교했을 때 팔이 허벅지보다 앞을 향합니다.
-> 양쪽 골반이 삐뚤어져있거나 오므라져 있습니다.
-> 한쪽 또는 양쪽 무릎관절이 안 또는 바깥을 향합니다.
-> 발목과 발이 안으로 향해 있어서 몸무게가 발의 안쪽 경계에 실립니다.

안녕하세요 페친여러분 ^^
주말을 보낸후 새로운 한주의 시작 월요일 잘보내고 계신가요
오늘은 퇴근하고 주말내 굳어졌던 근육도 풀겸~ 좋은 날씨도 만끽할겸~
큰 걸음 걷기를 하는 것은 어떨까요?
마음만 먹고 있었다면 오늘 바로 시작~

-큰걸음 효과
보폭을 크게 하여 걷는 운동은 심폐지구력을 유지시키고, 달리기처럼 많은 양의 칼로리를 소모시켜 줍니다. 단지 걷는 방법을 보다 힘 있게 빨리 바꿔주는 것만으로도 달리기를 한 운동 효과를 내는 셈입니다. 그래서 큰 걸음으로 걷는 운동을 체력 걷기(fitness walking) 또는 파워 워킹(power walking)이라고도 부릅니다.

필리핀에서 온 단기펠로우 Gio Sabal입니다 ^^

우리들병원에서 배운 최소침습수술을 필리핀에서도 적용하길 간절히 바란다고 하네요

30여년간 연구한 우리들병원의 척추의료기술을 세계곳곳에서 척추질환으로 고통받는 환자들이 건강하게 최고의 치료를 받을 수 있기를 소망합니다 ^^

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Gio Sabal 인터뷰중

필리핀의 의료서비스 프로그램과 보험 시스템은 그다지 좋지 않습니다.

환자에 대한 정부의 재정적 능력의 한계로 인하여 많은 사람들이 척추부분에 대한 보살핌을 제대로 받지 못하고 있습니다.

그래서 가끔 필리핀에서는 척추 환자들이 많은데도 불구하고 환자들이 임플란트와 관련된 비용지불에 대한 방법을 찾지 못해

아무런 치료도 받지 못하고 오랜시간 입원한 후 그냥 집으로 돌아가곤 합니다.

제가 우리들병원과 최소침습수술에서 본 이점 중 한가지는 많은 임플란트가 필요치 않다는 점이며

이러한 사실이 임플란트 가격에 대한 재정적인 부담을 갖고 있는 필리핀 척추환자들에게 도움이 될것입니다.

저는 최소침습수술에서의 최고의 기술을 배우길 기대합니다.

우리들병원에서의 지난 며칠동안 저는 깊은 감명을 받았고 또 많은 것을 배운것에 대해 기쁘게 생각합니다.

이러한 과정을 통해 저는 많은 혜택을 받았고 또한 필리핀에서도 적용할 수 있을 것이라 생각합니다.

출근할때, 식후 등 습관처럼 마시는 커피
커피 알고 마시면 건강한 신체를 유지할 수 있답니다 ^^
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커피는 왜 허리에 나쁜가요?
커피에 들어있는 카페인 때문입니다. 카페인은 메틸산계에 속하는 쓴맛을 내는 물질로 지나치게 많이 섭취하게 되면 척추뼈에서 칼슘이 빠져나가 허리뼈가 약해지게 되고 요통이 오게 됩니다. 또한 최근 유명 커피점에서 판매되는 휘핑크림이 포함된 20온스(600ml)자리 대형 커피의 경우, 고칼로리(720kcal), 고지방(포화지방11g)으로 많이 섭취하게 되면 체증증가의 원인되며, 과도한 체중증가는 허리에 부담이 커지게 돼 디스크 치료에 좋지 않습니다.
카페인이 들어있는 식품은 약60여종으로, 많이 들어있는 식품으로는 커피, 차, 초콜릿, 콜라 및 두통약 등이 있습니다.
따라서 골다공증 등 척추질환 환자나 성장기 어린이는 커피를 피하는 것이 좋습니다.

성인의 1일 카페인 적정 섭취량
체중1kg당 약2.5mg, 55kg 성인 여성의 경우 약137.5mg 즉, 커피 2~3잔 정도가 적당합니다. 보통 200~300mg정도의 카페인 섭취는(커피로는 5~6잔, 차로는 10잔 이상) 해가 되지는 않지만 500mg이상이 되면 구토, 현기증, 경련, 불면증, 두통, 신경과민, 불안증, 이명증, 심혈관계 항진 등 위험 증세가 나타나니 주의해야 합니다.

우리들 페친 여러분 안녕하세요~^^
주말 잘보내셨나요?
오늘은 뼈 건강을 위협하는 달콤한 유혹, 설탕에 대하여 알아보겠습니다 ^^

*설탕의 하루 권장량
한국영양학회가 권장하는 설탕의 하루 섭취량은 50g 이하이다. 하지만 실제 한국인의 1일 평균 섭취량은 100g으로 권장량의 2배나 된다.

1큰술(15cc)=13g
각설탕1개=3.62g

*지나친 설탕 섭취, 왜 뼈에 나쁠까?
우리 몸은 항상 균형을 이루도록 만들어져 있다. 그런데 설탕을 지나치게 많이 섭취하면 우리 몸을 산성화 상태가 되어, 원래 균형 상태로 돌아가기 위해 체내에 녹아있는 칼슘을 사용하게 된다. 이 상태가 지속되면 뼈 속에 저장된 칼슘까지 모두 다 사용하게 되어 칼슘 결핍 현상이 나타난다.
또한 혈중 인(P)은 칼슘(Ca)과 결합하여 뼈를 튼튼하게 해주는 역할을 하는데 설탕이 이 결합을 방해하여 뼈 건강에 나쁜 영향을 준다.

[이상호 우리들병원 이사장, 내시경 척추 외과학 표준 교과서 출간]
우리들병원 이상호 이사장님이 지난 30여 년간 이뤄낸 임상 및 학술 연구 활동의 경험과 노하우를 담아 전세계 의사들을 위한 내시경 척추 외과학 표준 교과서를 출간했습니다 ^_^
http://news.kukinews.com/article/view.asp?page=1&gCode=cul&arcid=0007131163&cp=nv

안녕하세요
우리들 페친여러분~
오늘은 뒤로 걷기의 매력에 대해 알려드립니다.
모두 꼭 해보시길 바래요 ^_^

1. 뒤로 걷기는 다리 근육이 굳어져 많이 걷기 힘든 사람이나 무릎 수술 환자, 인대에 부
상이 있는 사람에게 좋습니다.
2. 특히 퇴행성 무릎 관절염을 앓고 있는 사람이 뒤로 걸으면 신체 앞 부분에 쏠려 있는
발목, 다리 근육, 인대 근육 외의 근육이 균형 있게 발달되고 무릎에 무리를 주지 않아 다리 통증이 완화됩니다.
3. 뒤로 걸을 때에는 몸에서 힘을 빼고 자연스럽게 걷도록 하며, 허리나 무릎이 아픈 분
들은 무릎을 살짝 구부려 걸으면 한결 편해집니다.

우유, 이렇게 마시자

하나, 단일 식품에 의존하지 않는다
완전영양식품’은 존재하지 않으므로 한 가지 식품을 맹신하는 태도는 피해야 한다. 우유와 계란을 ‘완전식품’이라고 하는 것은 단백질, 지질, 탄수화물, 각종미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 다른 식품에 비해 영양균형이 좋고 단백질의 필수아미노산가가 높아 단백질의 조성이 좋기 때문이다. 하지만 우유에는 비타민C와 D, 철분, 식이섬유 등은 부족하다. 아이가 우유만을 주식으로 하는 경우 ‘철분 결핍성 빈혈’이 생길 수 있다. 우유의 철분 함량이 낮은 데다 우유의 인 성분이 철분의 흡수를 방해하기 때문이다.

둘, 무조건 먹지 않거나 너무 많이 먹지 않는다
우유 자체가 문제가 아니라 과도한 섭취가 문제이다. 동물성 단백질 위주의 식단에 칼로리를 많이 섭취하면서 운동량까지 부족하면 비만과 골다공증에 걸릴 수 있다.
칼슘을 꼭 우유에서 얻겠다는 생각도 잘못이다. 칼슘이 실제로 뼈를 튼튼하게 하기 위해서는 마그네슘, 비타민D 등 여러 가지 미네랄이 필요하다. 따라서 우유는 적당량 섭취하고, 콩, 푸른 채소 등 마그네슘 등을 많이 가지고 있는 식품을 부족하지 않게 먹어줘야 한다.

셋, 친환경 제품을 고른다
좁은 축사에 갇혀서 온갖 스트레스를 받고, 항생제·성장촉진제 등이 잔뜩 들어간 사료를 먹고 자란 젖소가 아닌 좋은 환경에서 자란 젖소의 우유를 섭취하는 것이 좋다. 체지방 축적이 걱정된다면 저지방 우유를 선택하는 것도 방법이다. 단, 비만인 경우를 제외하고 5세 미만의 어린이의 경우 저지방과 탈지유를 마시도록 하는 것은 바람직하지 않다.

넷, 가공우유는 피한다
곡류, 과즙 등 몸에 이로운 성분이 들어가 있다고 해 인기가 있는 가공우유는 실제로 당 함량이 매우 높아 우유 1팩을 마시면 사이다 1캔보다 많은 당분을 섭취하게 된다. 흰 우유의 원유 함유량이 100%인데 반해 가공우유의 원유 함유량은 50%다. 가공유 1팩을 마시면 원유를 반 컵만 섭취하고 나머지 50%는 기타 성분을 섭취하는 셈이다. 또 천연과즙이 아닌 색소, 착향료를 사용하고도 성분표시를 하지 않아 소비자에게 제대로 된 영양정보를 전달해 주지 못하고 있다.

안녕하세요 우리들페친여러분
한달전쯤 척추지킴이가 출근길 버스에 사원증을 두고 내렸답니다 ㅜㅜ
이걸 다시 찾을 수 있을까 하며 재발급을 받았는데요
어제 오전에 병원에서 전화가 왔답니다
사원증을 환자분께서 찾아주셨다구요
제 사원증을 주으신 분이 우리들병원 환자분이었던거죠~
얼마나 놀랍고 반갑던지요
세상에 이런 우연히 있을까 하는 생각도 들고, 잊지 않고 병원으로 가지고 오신
환자분께 너무 감사합니다 ^_^
작은것에 더욱 기뻐지는 하루입니다

안녕하세요 페친여러분~
한주의 시작모두 힘차게 하셨나요?^^ 오늘 서울우리들병원 원무팀 정무광 김현애선생님이 결혼떡을 쏘셨답니다 꿀떡처럼 달콤한 가정 이루시길 바랄게요 축하드립니다 ^-^♥

안녕하세요~ 우리들병원은 해외책보내기 행사를 진행중이랍니다. 이미 많은우리들가족여러분들이 책을 보내주셨답니다. 중국,나이지리아 등에 거주하는 교포들 한글로 된 책이 너무 그리운데 구하기도 힘들고 비싸죠~ 우리들 가족의 손길이 도움이 되었으면 좋겠습니다~^^

안녕하세요 페친여러분 짝짝짝
오늘은 우리들병원 31주년 개원기념일이랍니다
전국에 있는 우리들식구들과 기쁨을 공유하고 다시한번
비전을 되새겼는데요~
특히나 어느 조직보다 많은 10년이상 장기근속들을 보며
우리들병원을 아끼는 소중함을 느낄 수 있었습니다.
30년 척추사랑, 우리들 안전시술 100년을 이어가는 우리들병원이
되기위해 오늘도 내일도 빙그레 웃는 미소로 나아가겠습니다 ^^

31 주년 개원기념일
이벤트와 점심 뷔페~^_^

★우리들병원의 훈훈한 뉴스 2.

대구 우리들병원은 지난 5월12일(일) 학교폭력예방 캠페인의 일환으로 열린 '동구청장배 가족건강걷기대회'를 후원했습니다

http://www.khanews.com/news/articleView.html?idxno=91925

안녕하세요 페친여러분~^^
일상생활에서 즐겨마시는 요구르트에 대하여 알아볼까요?^^

요구르트의 효능

요구르트의 유산균은 장내 유해균을 억제하고 부패성분의 발생과 흡수를 억제한다. 또한 요구르트 안의 비피더스균은 한 마디로 장의 청소를 도와주는 균으로 장의 연동운동을 도와 소화를 촉진하고 대장에서의 장의 운동을 조절해 변비를 예방해 준다.
요구르트의 유산균은 발암 물질의 활성을 저해하고 세포가 돌연변이화 되는 것을 막아주어 암을 예방해주는데 효과적이다.
정장 작용이 뛰어나 장 질환이나 설사, 소화불량을 예방해 준다.
요구르트에 들어있는 락토펩타이드는 혈압을 높이는 효소의 작용을 방해하고, 나트륨을 배출 시키는 칼륨이 풍부하게 들어있어 혈압 상승 작용 효소를 억제해 주어 고혈압 예방에 효과적이다.
당 분해에 작용하는 비타민 B2군의 증식을 도와주어 혈당치 개선에 효과가 있어 당뇨병 예방에 효과가 있다.
요구르트의 유산균은 치명적인 식중독을 일으키는 살모넬라균과 O-157 대장균을 억제하는 효과가 있어 식중독을 예방한다.
요구르트는 칼슘의 함량이 많고(10g 중 120㎎) 흡수율도 50%로 매우 높은 편으로 골다공증 예방에 이상적인 식품이다.

요구르트의 칼슘

유산균 발효유인 요구르트에는 칼슘이 많이 들어 있다. 흔히 칼슘 함유량이 많은 멸치 같은 작은 생선의 경우에도 흡수율이 40%가 채 안되는데 요구르트의 칼슘 함량은 10g중 120mg으로 흡수율도 50%로 매우 높은 편이다. 칼슘은 한 번에 다량 섭취해도 필요한 양 이외엔 배설되고 만다. 때문에 튼튼한 뼈를 만들기 위해서는 먹기에도 편한 요구르트를 선택하여 매일매일 꼬박꼬박 섭취해서 축적하는 것이 중요하다.

안녕하세요 페친 여러분
오랜만에 화창한 아침입니다 ^^

전국 우리들병원의 공통 번호가 생겼답니다.
척추 관절에 대한 궁금증, 예약, 문의는 전국 어디에서든
1688-0088 로 전화주시면 우리들병원 전국지점으로 연결 됩니다

사랑더하기 희망나누기 ♬
오늘 우리들병원 본원에서는 강남보건소에 배식봉사를 갔다왔습니다.
노인분들께 맛있는 음식을 선물하였습니다.
사랑을 전하는 우리들병원 직원분들 모습이 너무 아름답죠?
아름다운 사회를 구현하기 위해서 행복을 나누는 우리들병원이 되겠습니다.
수고많으셨습니다 *^^*
즐거운 주말 보내세요!

안녕하세요 페친여러분 ^^
여름에는 상큼한 맛을 더해서 일품인
식초에 대하여 알아보겠습니다.

★식초의 영양성분

식초는 유기산이 풍부한 알칼리성 식품으로 새콤한 맛과 향으로 입맛을 자극하고 건강에도 좋아 오래 전부터 건강식품으로 애용되어 왔다. 식초의 주성분은 초산 이외에 구연산, 주석산, 호박산, 각종 아미노산 등 60가지 이상의 유기산이 들어있어 신진대사를 활발하게 하고 몸 속 노폐물을 제거해준다. 또 필수아미노산은 몸의 저항력을 높이고 상처치료나 발육에도 영향을 준다.

식초의 종류

곡물식초 : 곡물을 발효시켜 만든 식초

• 현미식초
현미를 당화시켜 발효시켜 만든 식초. 양조 식초보다 좀 더 부드럽고 순한 맛.

• 양조식초
가장 일반적으로 사용하는 식초. 맥아 농축액을 주원료로 하여 발효시킨 것으로
톡 쏘는 맛이 특징.

과일식초 : 신맛 끝에 해당 과일의 맛이 배어나오는 것이 특징.
양조 식초보다는 신맛이 덜한 편.
• 발사믹식초
포도즙을 발효시켜 만든 식초.
• 감식초
감즙을 발효시켜 만든 식초.

혼합식초 : 양조식초에 과일성분을 첨가한 것
• 사과식초
양조식초에 사과 성분을 첨가한 것
• 레몬식초
양조 식초에 레몬 성분을 첨가한 것

안녕하세요
홍보마케팅팀 박혜연입니다.

금일 오전, 한달간 (5/1~31) 진행되었던 '해외책보내기' 행사에 우리들병원이 직원이 기증한
415권의 책을 강남구청에 전달하였습니다.

우리들병원에서 기증한 소중한 책들은 열악한 지역에 거주하는 교포들께 큰힘이 될 것 같습니다.

앞으로도 우리들병원은 사회공헌 활동에 적극동참하여 협조
하겠습니다 ^_^

우리들 페친여러분~
한주 잘보내셨나요 ? ^^
이번주는 유난히 빨리 지나간것 같습니다.
주말 날씨를 보니 여름이 온것 같은데요
화창한 날씨에 야외활동을 하는 것도 나쁘지 않을 것 같네요 ㅋㅋ

즐거운 주말 보내세요 :D

안녕하세요 페친여러분
척추건강지킴입니다.

오늘 우리들병원 본원에는 점심 후식으로 매실차가 나왔는데요^^

여름에 시원하게 마시면 건강에도 좋고~ 맛도 좋은 매실차의 효능에 대하여 알려드립니다.

★매실차가 허리에 좋은 이유는?
매실은 무기질과 비타민, 유기산이 풍부합니다. 매실에는 같은 무게의 사과보다 칼슘이 4배, 철분이 6배 이상 많이 들어있습니다.
칼슘의 함량이 높은데다 칼슘 흡수율을 촉진시키는 유기산이 들어있어 칼슘흡수율을이 뛰어나므로 허리에도 더없이 좋다고 할 수 있지요 ^^

★알아두면 더욱 효과있는 매실의 효능

▶매실은 알칼리성 식품으로 산성화되어 두통, 현기증 ,불면증, 피로 등의 질병에 걸리기 쉬운 상태에 있는 현대인들의 체질을 알칼리성으로 개선해 주는 효과가 있습니다.

▶매실의 신맛은 소화기관에 영향을 주어 위장, 십이지장 등에서 소화액을 내보내게 하여 위장기능을 활발하게 하여 소화를 좋게 하고 식욕을 돋워주는 역할을 한다.

▶매실에 들어있는 구연산은 몸속의 피로물질을 씻어내는 능력이 있어 피로 회복에 좋습니다.

▶매실에는 간 기능 향상 능력이 있는 피루부산이라는 성분이 들어있어 간을 보호해주어 숙취해소에 도움을 줍니다.

▶‘매실은 3독(음식, 피, 물의 독)을 풀어 준다’는 말이 있다. 이처럼 매실은 해독작용이 뛰어나 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병을 예방 치료하는데 효과적이다.

▶매실에는 강한 해독작용과 살균효과가 있는 카테킨산이 들어있는데 이는 장내의 나쁜 균의 번식을 막는 역할을 해준다.

★오늘의 건강 퀴즈★
Q. 척추 수술을 받은 후, 수술 부위의 움직임을 예방하고 자세를 교정하기 위해 보조기를 착용합니다.
보조기 착용은 어느 정도 기간이 적당할까요?

1. 최대 3개월 이내가 적당해요.
2. 완쾌가 되었다 해도 가급적 장기간 보조기를 착용하는 것이 안전해요.

정답은 1번입니다.

치료 후 보조기 착용은 척추와 디스크의 압력 감소, 과도한 관절의 움직임 예방, 바른 자세 및 척추 교정의 효과, 손상된 근육과 관절의 보호 등 다양한 목적이 있습니다. 미세 치료 시술이나 최소 침습 척추 수술을 받았다면 목은 3주간, 허리는 6주간 착용하면 충분합니다.
그러나 뼈 융합술을 받은경우는 3개월간 착용하여야하며 3개월 이상 보조기를 착용할 시 근육이 약해져 문제가 생길 수도 있습니다.
그러므로 수술 후 보조기 착용 시간은 의사와 반드시 상의한 후 결정해야 합니다.

안녕하세요
페친여러분 척추건강지킴이 우리들병원입니다
주말 잘보내셨나요? ^^
이번주부터 장마가 시작된다고 하죠
습기찬 날씨일수록 욱신욱신 쑤시는 분들 많을텐데요
골다공증이 있는 분들일수록 이증상은 더욱 심화됩니다.
그래서 우리들병원이 월욜아침~
골다공증을 예방하는 야채칼슘에 대하여 알려드립니다 ^^

▶자세한 내용보기
http://wooridul.co.kr/Spineinfo/goodspine_view.jsp?targetMenucategorycode=701&targetCommoncode=50010

★EVENT★ 틀린그림 찾고 쿨라타 먹자!

저희 병원에서 내시경디스크 치료를 받고 왕성한 활동을 펼치고 있는 가수 윤도현!
현재 우리들병원 모델로 활동중이신데요~
치료 후 건강한 체력을 유지하며 많은 분들에게 좋은 음악으로 보답하고 계십니다^^
이를 기념하여 우리들병원 페친님들을 위해 시~원한 이벤트 준비했습니다.

아래 사진 두 장에는 틀린그림이 있는데요~
우리들병원 페이스북 '좋아요' 클릭후
틀린그림이 총 몇 곳 인지 찾아서 댓글로 달아주세요!

정답을 맞추신 분들 중 추첨을 통해 25분께 던킨도너츠 쿨라타를 보내드립니다!
(친구를 태그하거나, 공유하기를 눌러주시면 당첨 확률 UP!)

이벤트 기간 : 6월 18일~27일
당첨자 발표 : 6월 28일

안녕하세요 페친여러분
모두 축하해주세요 ★
우리들병원이 조선일보 메디컬건강산업대상에서 수상을 하였답니다 ^^

국내 메디컬·건강산업 발전을 선도한 기관에게 수여하는 이번 시상은 신의술 개발, 임상의료 서비스, 사회공헌활동 등을 평가했는데요
우리들병원이 수상을 하게 된 것을 매우 영광스럽게 생각합니다.
앞으로도 환자를 내가족처럼~ 최우선으로 생각하는 우리들병원이 되겠습니다

사진은 우리들병원 이상호 이사장님과 헬스조선 임호준 대표님이랍니다 ^^

안녕하세요 페친여러분 ^_^
척추지킴이 우리들병원입니다.
오늘 우리들병원 본원에서는 지역사회공헌의 일환으로 사랑나눔 헌혈행사를 진행했습니다.
의료진을 비롯한 많은 직원분들이 오셔서 헌혈에 동참했는데요~ 자발적으로 참여하는 우리들가족 여러분의 모습이 아름다웠습니다^^
앞으로도 이웃사랑을 실천하는 우리들병원이 되겠습니다.

★당첨자발표★ 틀린그림 찾고 쿨라타 먹자!

우리들병원 틀린그림찾기 이벤트가 종료되었습니다.
많은 관심 가져주셔서 감사합니다:D

당첨자 확인해주세요!
당첨되신분들은 7월 2일까지 페이스북 메시지로 성함과 연락처를 보내 주시기 바랍니다.
(※기간 내 주소 취합되지 않으신 분은 상품이 발송되지 않습니다.)

편안한 주말 보내세요:D

안녕하세요
페친여러분 ★

주말 잘보내셨나요?

강남구청과 함께 진행하였던 ‘사랑의 책 모으기’해외책보내기 행사에 책이 전달되었습니다.

우리들병원을 비롯한 강남구민이 책을 모아서 도서
8만5217 을 전달했네요

우리모두 힘을 모아서 모은 책들을 통하여 한국책을 보기 힘든 해외 동포여러분들에게 마음의 양식을 쌓을 수는 시간이 되기를 소망합니다 ^^

▶자세한 기사보기
http://view.asiae.co.kr/news/view.htm?idxno=2013062718152843050&nvr=Y

★오늘의 건강 퀴즈★
Q. 매일 30분 걷기와 이틀마다 60분 걷기! 체지방 감소에 효과적인 것은?

1. 매일 꾸준히 30분씩 빠르게 걷기
2. 이틀에 한번 60분씩 빠르게 걷기

정답은 2번입니다.

꾸준하고 성실한 운동자세는 필요하지만 우리 몸의 에너지는 큰힘, 중간 정도의 힘, 지구력을 발휘할 때에 따라서 각기 다른 에너지 저장원이 다르게 발동하게 됩니다.
빠르게 걷기 운동에서 30~40분정도는 몸 속의 탄수화물이 주로 에너지원으로 쓰이게 되며 지방이 소모되기 시작하는 것은 그 이후 시간부터입니다. 따라서 체지방을 줄이기 위해서는 매일 운동을 짧게 하기보다 조금 더 긴 시간 운동하는 것이 효과적입니다.
또한 달리기와 같은 운동은 척추관절 줄 수 있어 빨리 걷는 운동이 큰 도움이 된다고 합니다.

안녕하세요 페친여러분 ^_^
척추지킴이 우리들병원입니다.
아침부터 비가 주룩주룩~ 장마가 시작되었는데요
우리들 페친여러분은 아무쪼록 주의하셔서 비 피해 없으시길 바랍니다

그리고 페친여러분
모두들 축하해주세요 ^_^

포항 우리들병원은 이번에 보건복지부 의료기관 인증을 획득하였답니다.

의료기관 인증은 공정한 조사를 통해 환자안전과 질 향상을 기반으로 하는 기본가치, 환자진료, 행정 및 지원, 성과관리체계 등의 약 200여개 조사기준을 충족해야 수여되는 데요.
인증을 위해 준비하느라 수고하신 직원여러분들도 고생하셨습니다 짝짝짝!

★환자분들께 더욱 질높은 의료서비스를 제공하는 우리들병원이 되겠습니다★

안녕하세요 ~★
페친 여러분 식사 맛있게 하셨나요 ? ^^
척추지킴이도 화창한 날씨에 맛있게 먹었답니다.
우리들병원 본원은 수요일마다 특식이 나오는데
오늘은 '내가 뽑는 특식 투표'도 진행되었답니다.
직원들의 식사 기호를 반영하기 위한 영양실의 배려로 같은데요 항상 맛있고 즐거운 식사를 위해 수고하시는 우리들병원 영양실 선생님 모두 감사합니다 ^_^

안녕하세요

척추지킴이는 어제 강남관광정보센터 내 메디컬 투어센터 오픈식에 다녀왔는데요.
메디컬 투어센터는 서울을 찾는 10만명 정도의 외국인 환자를위해 만들에게 최신식 상담 시스템과 소개자료를 제공해 드리고 있습니다.

센터에는 우리들병원의 척추치료에 대해서도 멋지게 소개되어 있답니다. 강남관광정보센터 오픈을 통하여 척추질환을 고생하는 많은 외국인들이 우리들병원의 최고의 척추치료를 소개하는 통로가 되길 기대합니다.

강남관광정보세터는 압구정 현대백화점 바로 옆에 위치하고 있으니 우리들 페친 여러분도 꼭 모두 가보세요 ★

안녕하세요 페친여러분
척추지킴이 우리들병원입니다.
오늘은 감동적인 사연을 하나 소개해 드리겠습니다.

아픈 친구 위해...

친구를 위해 학우들이 단체로 삭발한
사연이 전해지며 감동을 주고 있습니다.

미국 캘리포니아주 칼스배드시에 있는
'엘카미노 크리크' 초등학교 4학년 학생 15명은
뇌종양을 앓고 있는 반 친구
트래비스 셀린카(10)를 응원하기 위해
삭발한 채 등교했습니다.

친구들은 항암치료로 인해 머리가 빠져
놀림을 받을까 두려워하는 트래비스를 위해
단체 삭발을 결정한 것입니다.

트래비스의 어머니는
"15명이나 삭발을 하고 이발소를 나왔어요.
그 친구 하나하나를 볼 때마다 눈물이 나요" 라며
고마운 마음을 전했습니다.

또 단체 삭발에 동참한 한 소년은
"많이 힘들었을 친구를 위해 작은 힘이 되고
싶었다" 고 말했습니다.

아픔을 나누고자 하는
어린 소년들의 가슴 따뜻한 우정이
보는 사람들을 감동시켰습니다.

출처:
사랑밭 새벽편지

- 사람을 감동시키는 것은 큰 일만이 아닙니다.
오늘은 주변의 동료들에게 가족들에게 감사의 표현을 해보는 것은 어떨까요? ^_^ -

안녕하세요 페친여러분
얼마전에 우리들병원에서 진행했던 특식 투표
진행 결과가 나왔네요 ^_^
소소한 이벤트가 기쁨을 주는
오후 입니다.
한주간 훌훌 털어버리시고
즐거운 금요일 보내세요 ★

★오늘의 건강 퀴즈★
Q. 설렁탕! 사골국! 다친 허리 회복에 도움이 될까?

1. 예부터 내려오는 특효약! 당연히 도움이 되죠.
2. 도움이 안된다!

정답은 2번입니다.

뼈 성분 음식들이 허리를 빨리 회복시켜 줄 것 같지만 그렇지 않다고 합니다. 흔히 알고 있는 사골국은 칼슘보다 칼슘의 섭취를 저해하는 인이 더 많으며, 지방과 콜레스테롤이 많아 과도하게 섭취할 경우 오히려 비만을 초래할 수 있습니다. 더군다나 비만으로 인해 허리에 무리가 가고 배가 나오게 되면 나쁜 허리 자세가 만들어져 오히려 허리 건강에 안좋은 영향을 미칠 수도 있다고 하네요.

안녕하세요
페친여러분 척추지킴이 우리들병원입니다.

대구 우리들병원에 홍혜걸 박사님이 인터뷰차
오셨답니다.

백운기병원장님의 자이로토닉에 대한 인터뷰와
운동의학실에서의 시연장면을 촬영했는데요

척추재활치료에 좋은 자이로토닉
기대하셔도 좋습니다 :)

<우리들병원과 함께하는 7월 캠페인>

페친여러분 7월에는 우리 모두 척추 건강을 위해
허리를 쭉~~펴는 습관을 가져요!

우리들병원 자전거 동호회
'두그라미'를 소개합니다 ^_^

우리들병원은 직원내 화합을 도모하기 위해서 여러가지 동호회활동이 이루어지고 있는데요.

두그라미란 ‘두 개의 동그라미’라는 합성어입니다. 동그란 자전거 바퀴 두 개가 함께 움직여야 자전거가 움직이듯이 자전거를 통해서 화합을 이루자는 의미랍니다.
우리들병원 직원들이 화합을 하고 더불어 사회와 병원이 화합을 이루자는 뜻을 내포하고 있답니다^^

자전거를 타면 관절, 발목 뿐 아니라 전신운동으로 근육을 강화하는데 탁월합니다. 이러한 신체적인 측면 뿐만아니라 자동차나 도보로 볼 수 없는 명소를 구경할 수 있다고합니다.

건강과 화합으로 하나되는 우리들병원의 해피바이러스가 페친여러분에게도 전해지길 바랍니다

★오늘의 건강 퀴즈★
Q. 허리 통증, 날씨와 관계가 있을까요?

1. 궂은 날씨에 삭신이 쑤신다는 어르신도 많은데, 허리도 그렇지 않나요?
2. 허리는 무릎이나 팔꿈치와 조직이 다르니까 영향을 받지 않을 것 같은데요.

정답은 1번입니다.

흐린 날 통증이 심해지는 것은 관절 내에 기압을 느끼는 수용체가 있기 때문입니다. 흐린 날은 맑은 날에 비해 기압이 낮아져 이 때 관절 내의 압력수용체가 통증을 느끼게 하는 것입니다.

허리에 있는 '디스크'도 척추뼈와 척추뼈 사에이 쿠션 같은 완충제를 수행하는 연골로 구성된 일종의 관절입니다. 그러므로 디스크에 문제가 있던 분들은 날씨가 흐릴 때 더욱 심한 통증을 느낄 수 있습니다.

목 디스크 환자는 연령에 관계없이 해마다 늘고 있지만,

특히, 20대 증가율이 가장 높다고 합니다.

스마트폰이 본격적으로 보급된 2010년부터 1년 동안 20대 환자는 무려 15% 가까이 늘어났습니다.

SBS 8시 뉴스에 방영된 목디스크 증상에 대한 우리들병원 최경철 과장님의 인터뷰, 목디스크 예방법

페친 여러분 모두 목디스크 조심합시다 ^_^

http://news.sbs.co.kr/section_news/news_read.jsp?news_id=N1001882761

★오늘의 건강 퀴즈★
Q. 남자도 골다공증에 걸릴까요?

1. 남성도 관리를 잘못하면 골다공증에 걸리지 않을까요?
2. 골다공증은 여성들에게 나타나는 질병 아닌가요?

정답은 1번입니다.

흔히 골다공증은 여성뿐만 아니라 실제로 남성에게도 적지 않게 나타나는 질환입니다. 남성이나 여성 모두 30대 이후 골밀도가 감소하면서 발생한다고 하는데요. 여성의 경우 폐경 이후 약 10년간 10~30%의 골밀도 감소가 발생하기 때문에 상대적으로 많아 보일 뿐입니다.

남성의 경우 30대 이후 연1%미만으로 골밀도가 감소하여 고령화에 따른 골다공증이 적을 뿐이며 실제로 골다공증 환자의 20%는 남성이라는 조사결과도 있습니다.

특히 커피, 흡연, 음주를 많이 하시는 분들에게 골다공증 발생 위험이 높으므로 예방과 관리에 노력해야 합니다.

우유, 좋아하시나요?
하지만 요즘 항생제 덩어리이며 마시면 비만과 골다공증을 일으킬수도 있다는 유해성 문제가 제기되고 있는데요.

우유, 올바르게 마시는 법을 준비했습니다.

<우리들병원과 함께하는 7월 캠페인>

페친여러분! 커피숍에 앉아 수다떨고 공부하면 시간 가는 줄 모르시죠?
하지만 앉아 있는 자세는 서 있을 때보다 3배 정도 더 많은 압력이 척추에 전해지기 때문에 오래 앉아 있는 습관은 척추건강에 좋지 않습니다. 뿐만 아니라 커피숍의 의자와 테이블은 일반책상보다 낮아 고개를 더 숙이게 되는데요, 이 자세는 목디스크도 유발할 수 있다고 하네요.
척추건강을 위해, 장시간 앉아있게된다면 틈틈이 스트레칭! 잊지마세요:D

★우리들병원 여름 휴가 맞이 이벤트★

뜨거운 여름을 피하기 위해 휴가를 떠나실텐데요!
그래서 준비했습니다!

휴가철 운전하느라 고생하는 친구 혹은 가족을 태그해주세요!
추첨을 통해 스타벅스 음료 기프티콘을 보내드립니다.

많은 참여부탁드립니다:D